梅子可樂
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  • 2019/6/11

想要改善體質虛弱,試試食用維他命。

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維他命C<Vitamin C>,又稱為抗壞血酸,是一種藉由葡萄糖更動而來的白色結晶狀碳水化合物,為弱酸性並且帶有酸味,是身體中重要的水溶性維他命,大部分哺乳動物可以自行從體內合成,唯有人類因基因變異,難以自行製作,要藉由食物來得到維他命。
維他命C有多元化的功效,其中 PTT 推薦的含抗病毒、延緩白內障發生、美白、生成膠原蛋白、幫助白血球抗菌等,這些也是維持健康的條件,因抵抗病症都與這一些因素息息相關,PTT 上還有很多體驗文的推薦分享,推薦你們多多比較唷~

 

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PTT網友熱情推薦:維他命C帶來的9大好處評價!

 


1.PTT網友維他命C評價:可以提升骨骼的強韌性,對於關節韌帶的消炎和骨質增生都有很大的幫忙

2.PTT網友維他命C評價:可幫忙鈣質跟鐵的吸附,大幅減少貧血的狀態發生

3.PTT網友維他命C評價:可以預防打噴嚏跟流鼻水等等感冒病像的產生,推薦在感冒初期就吃十分足夠量的維他命C,能令感冒的病狀獲取大幅度的改善

4.PTT網友維他命C評價:擁有減低自由基的功效,且也能夠提升身體的免疫機能,對抗外來的病原體或病毒時就會更輕鬆

5.PTT網友維他命C評價:能夠協助傷口恢復,對於發炎的情況也可改進

6.PTT網友維他命C評價:具有抗老化與美白功效,研究更指出維他命C也可以幫忙膠原蛋白的吸附

7.PTT網友維他命C評價:具備降低高血壓與膽固醇的功效

8.PTT網友維他命C評價:依據調查情報指出,維他命C可幫助腎上腺素的分泌,從而達到抵抗壓力和緊張的作用

9.PTT網友維他命C評價:具備解毒和減緩某些癌症的功效

 

 

 

營養師的小結論

 

 

「藉由攝取維他命 C,來完成預防或是改進感冒」功效依然是言過其實、沒科學見證的方法。然而營養師推薦,維他命 C 對身體的免疫系統有重大的功效。所以假設在維他命 C 不足夠或者缺乏的狀況之下,或許促成免疫系統不能正常運行,減低抵抗外來病原菌或是病毒感染的才能,就會增長感冒出現的概率。

每一日攝取充分的維他命 C(一般成人每日只須 100 mg),就可以保持正常免疫功能。感冒發生時,假如特別吃維他命 C,想攝取此改善感冒症狀亦或是以預防感冒為目的,從至今的科學層面來看,效果是特別有限的。已經感冒還是推薦到診所看診比較適宜。

 

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推薦維他命 C 的美白功效

 


對於維他命 C 來美白肌膚表皮層,它能刺激肌膚細胞再生,修護改善皮膚膚質,並調節防範過多黑色素沉著,以防斑點產生,改進膚色。關於皮膚真皮層,它可加強、活化膠原蛋白的增生以及合成,可緊實肌膚,調理已經產生的老化紋理。除此之外,它還能夠中和自由基以防其對膠原蛋白的破壞。融合以上的科學證實,因此在臨床上能夠完成淡化黑斑、讓肌膚平滑細緻的美白及改進皮膚鬆弛的功效,不推薦在白天抹美白產品,反而會令皮膚容易曬黑。

 

 

 

 

 

 

 

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