• 2020/2/14

【保健品】不能沒有入手的膠原蛋白+功效比較+成分解析!

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膠原蛋白是全身中重大的蛋白質,全身約略有 16% 是蛋白質,約略佔總蛋白質的1/3,是全身中含量最多的蛋白質,屬纖維性的蛋白。

全身中的維生素C、Q10等等營養素能夠自行融合膠原蛋白,不過隨著年齡增長融合的速度會變慢,也會增長膠原蛋白流失的機會率。

膠原蛋白具有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節並且預防骨質疏鬆等等功效。怎樣挑選膠原蛋白?什麼時後補給才能夠達到最不錯功效呢?那就廢話不多說趕快進入正文吧!

 

 

了解膠原蛋白

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膠原蛋白(Collagen)是全身中一種蛋白質,膠原蛋白佔全身總蛋白質量 的1/3,是重大成分之一,能夠支持肌膚和全身每個組織器官,含皮膚、皮膚、皮膚、軟骨等等器官臟腑,是全身修復損傷的重大材料。 膠原蛋白的萃取多半來自於:豬、牛或深海的魚類,不過多食用這幾種食品的功效不佳,因為食物中的膠原蛋白屬大分子不好吸收。挑選具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最輕而易舉令全身吸收的哦!

 

 

 

 

3種膠原蛋白類別推薦

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飲品

 

 

每一天需要至少一瓶,打開之後一定要趕緊服用完,所以售價比其他類別來說更高,飲品會添加其他物質來調和味道,應該會發生高熱量的問題,並且液狀飲品不好存放容易變質。

錠狀

人每一天所需要的膠原蛋白為5~10g,要是服用錠狀的話,一次需要服用眾多顆,或服用較大顆的膠原蛋白錠,比較不簡便並且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為至今最普遍並且接受度最高的,一匙的量就能夠攝取到5000毫克,推薦能夠直接加入水、飲料或直接服用,很簡便也不會有腥味,吸收的功效也很棒。

 

 

膠原蛋白功效

 

 

功效(一):增加皮膚含水量

功效(二):亮白肌膚

功效(三):預防曬斑

功效(四):淡化細紋

 

 

 

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膠原蛋白哪個時間吃功效最好?

 

 

空腹食用膠原蛋白吸收力和功效是最不錯,推薦在早上起床或睡以前一小時服用。

要是需要加強補給,能夠在早上和晚上空腹時各服用一次。

 

 

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膠原蛋白搭配維他命C

想要令膠原蛋白發揮更不錯功效,就要搭配維他命C一併服用。

 

 

維他命C能夠增速協助體內的膠原蛋白融合和生成,想要快有功效,推薦搭配維他命C或補給含有維他命C的水果和果汁。

 

 

 

 

 

 

 

 

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