• 2020/1/21

聰明挑選保健食品品牌,營養師:「葉黃素其實要這樣吃!」

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對於看重保健的你,絕對都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好夥伴,主要作用是針對眼睛保健,合適補充的族群有:上班族、電腦族或是學生族。市面上品牌這麼多,每個品牌的配方和功效也都不同,怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的十分厲害嗎?推薦你先看看本文,再去添購葉黃素哦!那就廢話不多說趕快進入正文吧!

 

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葉黃素劑型推薦

 

 

錠狀

市面上,錠狀劑型最為普遍,吃進胃裡以後要思慮到錠劑融化的問題,因而會再增加崩解劑。為了防止錠劑中的成分被胃酸受傷,錠劑會製造成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。而錠狀葉黃素的缺陷是,對於消化功能壞的人也許會被侷限吸收的作用,同時,有吞嚥障礙的人較不推薦吃錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會鑑於吸水以後而崩解,擁有高濃縮或是刺激性的成分會用膠囊填裝,免於刺激到胃和食道,因而膠囊不要打開來吃。推薦吃膠囊葉黃素時要配充裕的水分,才不會使膠囊黏著在食道上引起受傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會增加香料、果糖等添加劑,因而接收度較高。粉末不像錠狀和膠囊狀需要經過填裝的程序,單純的製作程序也保留了較多活性營養成分,推薦年長者或是兒童吃粉末葉黃素,好吞嚥且吸收也較快。

液態

液態的好處是吸收最快,對於有吞嚥障礙或是消化功能壞的人,推薦服用液態葉黃素。而吸收快也是它的缺陷之一,鑑於一次喝下高劑量的營養,全身不能短時間全數吸收利用,來不及被吸收就會隨著尿液排出。而液態葉黃素還是滿火熱的,接收度比粉末狀高,推薦給兒童或是吞嚥障礙者服用。

 

 

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推薦添購核心

 

 

1.推薦挑選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦添購複方葉黃素更有作用
3.擁有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須合乎註明含量
5.推薦挑選值得信賴的品牌

 

 

市面上的葉黃素品牌

 

 

品牌(ㄧ):博士倫

品牌(二):新適樂

品牌(三):悠康

品牌(四):舒利視

品牌(五):葡萄王

 

 

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注意事項

 

 

1.有吸菸的顧客,不推薦挑選有增加「高劑量β-胡蘿蔔素」的成分

2.同時吃含有替代油脂的食物,或是使用其它種類胡蘿蔔素補充品,也許會減輕葉黃素吸收

3.孕婦和正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知,因而推薦多吃蔬菜水果即可

4.日常推薦攝取6~10mg的葉黃素,不推薦大於20mg

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料

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