• 2022/6/23

有關於葉黃素的常見疑問:飯前吃和飯後吃的功效會不一樣嗎?

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葉黃素 評價

 

對於看重保健的你,當然都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功用是針對眼睛保健,適合補充的族群有:上班族、學生族或者電腦族。市場上品牌諸多,每一個品牌的配方與功效也都不一樣,如何選擇相符自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的非常厲害嗎?推薦你先看看本文,再去購入葉黃素吧!那就廢話不多說趕快進入正文吧!

 

游離型跟酯化型功效的差別

兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量,酯化型是比較傳統的類別,富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸,讓分子量變小,不需要經由人體轉換過程,可直接被吸收,因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。

 

葉黃素 推薦

 

葉黃素功效

功效(1):過濾藍光等有害光線

功效(2):幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效(3):維持眼睛良好的血液循環

功效(4):保護眼睛的水晶體

 

攝取單方葉黃素比較好?

大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但是如果只攝取單方,人體會專注分解葉黃素,就會粗心大意其他營養素的分解,會使得營養吸收不平均的問題,所以推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的平穩性。

常見的複合配方:山桑子、DHA、藍莓、Q10、蝦紅素。

 

葉黃素 蝦紅素

 

推薦什麼時候吃葉黃素?

「酯化型」葉黃素要留意的是,要在飯後吃,因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。

「游離型」葉黃素藉由水解處理以後,能直接被人體吸收,因此飯前或者飯後吃都是可以的。

市場上陸續發行複合配方的葉黃素,如:礦物質、決明子、魚油、微量元素硒等脂溶性維生素,添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

 

 

 

 

 

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