• 2020/1/6

葉黃素對人體的 4 大健康功效

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對於重視健康的你,肯定都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好夥伴,主要用途是針對眼睛保健,合適補充的族群有:銀髮族、電腦族或上班族。市面上品牌眾多,每一個品牌的配方跟功效也都不同,怎麼抉擇相符自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的超級厲害嗎?推薦你先看看本篇,再去添購葉黃素吧~那就廢話不多說趕快進入正文吧!

 

 

 

 

游離型跟酯化型功效差別

 

 

兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量,酯化型是比較傳統的類別,含有脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研究出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸,使分子量變小,不需要藉由身體轉換過程,可直接被吸收,因而游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。

 

 

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葉黃素功效

 

 

功效(一):保護眼睛的水晶體

功效(二):提供眼睛所需之養分

功效(三):幫助眼睛視覺辨識功能

功效(四):維持眼睛良好的血液循環

 

 

攝取單方葉黃素比較好?

 

 

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但假使只攝取單方,身體會專心分解葉黃素,就會分心其他營養素的分解,會招來營養吸收不勻和的問題,因而推薦抉擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增添抗氧化劑,有助於葉黃素的穩固性。

 

常見的複合元素:納豆、決明子、Omega-3、藍莓

 

 

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推薦什麼時候攝取葉黃素?

 

 

「酯化型」葉黃素要當心的是,要在飯後攝取,因為需要藉由油脂分解才可達到功效。

「游離型」葉黃素藉由水解處理後,可直接被身體吸收,因而飯前或飯後攝取都是可以的。

市面上陸續發行複合配方的葉黃素,假設:納豆、決明子、Omega-3、藍莓等等脂溶性維生素,增添這些元素的葉黃素推薦飯後攝取。

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料

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