瑜伽士
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寒山僧蹤

  • 2015/9/27

養生之法:十要、十忌、十八傷!

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養生十要

  面要常擦:如前擦面之功,能使容顏光澤,故要常擦。道家謂之修神庭。

  目要常揩:每靜時能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦,揩眼使去火,永無目疾,故要常揩。

  耳要常彈:即鳴天鼓。可免耳患,故要常彈。


  齒要常叩:齒喜動,故要常叩。

  背要常暖:肺系近背,暖則不受風寒,故要常暖。

  胸要常護:胸即心窩,故要常護。

  腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩臍腹食消磨。故要常擦。

  足要常搓:如前足功,搓腳底涌泉穴,能去風濕,健步履,故要常搓。

  津要常咽:如前舌功,常取津液滿口,汩聲咽之,能宣通百脈,故要常咽。

  睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜側曲。又曰:睡則氣滯于百節,養生家睡定縮,覺宜伸。

養生十忌

  忌早起科頭:早多風露之氣,科頭則寒邪入腦,故忌之。科頭,謂不戴帽子

  忌陰室貪涼:無陽照之室,陰氣重,傷人,故忌之。

  忌濕地久坐:潮濕氣主生瘡毒,故忌之。

  忌冷著汗衣:汗衣濕后必冷,著之則侵背傷肺,故忌之。

  忌熱著曬衣:久曬之衣,有熱毒,未經退熱即著在身,必受毒,故忌之。

  忌出汗扇風:汗出時毛竅俱開,扇則風邪侵入,故忌之。

  忌燈燭照睡:神不安,故忌之。

  忌子時房事:陽初生而頓滅,一度勝十度,故忌之。

  忌夏月涼水抹簟,冬月熱火烘衣:冷水受濕,熱火受毒,取快一時,久必生病,故忌之。

  忌久觀場演劇:久視久聽,則神與精俱傷,故忌之。

養生十八傷

  久視傷精:目得血能視,精由血化,故傷精。

  久聽傷神:神滋于腎,腎通竅于耳,故傷神。

  久臥傷氣:臥時張口散氣,合口壅氣,故傷氣。《混元經》曰:睡則氣滯于百節(覺與陽合,寐與陰并,覺多則魂強,寐久則魄壯,魂強者生之人,魄壯者死之徒也)。

  久坐傷脈:脈宜運動,坐則不舒展,故傷脈。

  久立傷骨:立以骨干為用,故傷骨。

  久行傷筋:行以筋力為用,故傷筋。

  肝暴怒傷:肝屬木,怒如暴風動搖,故傷肝。又,肝主血,肝傷則血不榮,必筋痿。

  思慮傷脾:思慮時,脾必運動,太過則脾倦,故傷脾。

  極憂傷心:心屬火,于味主苦,憂則苦甚,故傷心。

  過悲傷肺:肺屬金,主聲音,悲苦久則聲啞,故傷肺。

  過飽傷胃:飽食運化難消,故傷胃。

  多恐傷腎:腎屬水,主北方黑色,人受驚恐則面黑,故傷腎。

  多笑傷腰:笑時必腎轉牽腰動,故傷腰。

  多言傷液:言多則口焦舌苦,故傷液。

  多唾傷津:津生于華池,散為潤澤,灌溉百脈,唾則損失,故傷津。又,《訓典》曰:津不吐,有則含以咽之,使人精氣留而自光。

  多汗傷陽:汗多亡陽,陽隨汗出,故傷陽。

  多淚傷血:血藏于肝,哭泣多則肝損目枯,故傷血。

  多交傷髓:人之陽物,百脈貫通,及欲火動而行事,撮一身血髓至于命門,化精為泄。不知節欲,致骨髓枯竭,真陽無寄,如魚之失水以死。

 

http://big5.fsamtj.com/my/images/bi.gif帖主簽名----------------------

善導大師的兩個深信:一者決定深信自身現是罪惡生死凡夫,曠劫已來常沒常流轉,無有出離之緣;二者決定深信彼阿彌陀佛四十八愿攝受眾生,無疑無慮,乘彼愿力,定得往生。深信切愿念南無阿彌陀佛功 德名號                                           

 

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