瑜伽士
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寒山僧蹤

  • 2015/7/10

請依自身症狀,找影片練習排除,儘量少吃藥,多運動,運動來流汗,總比看醫生好!

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深層肌肉訓練及通全身經絡....


請注意第20項:站樁....可提高免疫系統!


1:頭部紓緩法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2:臉部按摩及眼睛放鬆法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3:肩頸放鬆法(1)
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4:肩頸放鬆法(2)
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5:肩膀放鬆法
www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0
6:頸部放鬆,手不會麻痺
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7:強化淋巴及增強免疫系統
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8:淋巴放鬆法
www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9:健胸運動
www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10:搓胸部、可防乳癌
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I
11:強化手指力量
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12:打開全身所有經絡
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14:強化腰部(擰腰)
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
16:上半身放鬆
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
17:矯正脊椎—地板式
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18:矯正脊椎—烏龜式 www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20:站樁,提高免疫系統
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
21:強化腎功能
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22:瘦大腿內側及小腹
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23:矯正髖胯骨
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24:拉開帶脈,鬆軟跨骨
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25:任脈與督脈搓揉法
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
26:矯正長短腳—粗略調整
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27:矯正長短腳—細部調整
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29:手部按摩
www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30:顏面神經,咀巴歪曲
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
30:強化膝關節
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
31:洗澡放鬆法
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

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