• 2019/2/22

*誠摯推薦*為了寶寶與媽媽的健康,孕婦必吃的這三種食物!

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孕婦透過飲食來給予肚裡的寶寶養分,為了寶寶的健康有些孕婦甚至會改變以前的飲食習慣,

就是為了讓寶寶健康長大。除了正餐的飲食均衡以外,飯後甜點只要認真挑選,

不用忌口也對寶寶身體有益喔,真心推薦給你!

必吃推薦一:鮮奶

補鈣又營養價值高,不管對孕婦或寶寶的身體都非常的好喔!

但千萬別把它當水喝,應均衡飲食,才會健康

必吃推薦二:綜和堅果

堅果有很多品種,均衡分配每種都吃一些,平均每日食用差不多手抓一把的份量即可,

須注意食用低鹽及吃起來較清爽的產品,因市面上有許多都是過鹹,吃多反而對身體有害,

想要讓肚裡的寶寶變聰明,那堅果絕對是你必吃的零食。

必吃推薦三:麥片

屬於五穀類,可控制血糖濃度,如果麥片加上牛奶的搭配再好不過了,

但切記勿過量,一天一包剛剛好,如果想要降低體內的膽固醇,一定推薦麥片給你。

除了必吃這三點以外,孕婦在平常的飲食當中應避免油炸類、糖類飲料,食用過多產生許多併發症,

影響到肚裡寶寶的健康,糖類飲料熱量高卻營養低,衍生肥胖問題。

孕婦應小心食用,未懷孕者也不應食用過多,影響身體健康。

以上推薦三點給孕婦們吃!想要給自己和寶寶一個健康的身體,那這三項你絕對必吃!

 

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凱洛
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