• 2020/5/29

2020年度推薦又來啦!逢年過節帶葉黃素給長輩準沒錯

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對於注重保健的你,自然都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好助手,主要功用是針對眼睛保健,適合補充的族群有:上班族、低頭族亦或是上班族。市面上品牌非常多,各個品牌的配方和功效也都不相同,怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的那麼厲害嗎?推薦你先看看本文,再去入手葉黃素囉!讓我們一起繼續看下去~



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葉黃素的情報說明

 

葉黃素是2020年最火紅的保健商品之一,葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素,同時也只能從食物中去吃,沒辦法藉由人體自行合成。
根據研究消息提出,葉黃素本身有吸附藍光跟減少自由基生成等功效,所以會很推薦給常常使用 3C 商品的消費者,除此之外因2020年是資訊爆炸的一個時代,大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品,這時候就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
倘若想憑藉食物來吃葉黃素,那深綠色的蔬菜和蛋黃都是相當推薦的葉黃素來源,而假如吃量還是不夠的話,則能入手市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

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葉黃素的分子樣式

 


大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲得的,而依據萃取方式的不一樣,葉黃素也可以分為水離型和醋化型兩個類型。
水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小,身體的吸入也是醋化類型的2倍,另外可單獨實行補充和攝取,故比較推薦給大多數人吃。
醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大,身體的吸入則是相對較差,且必須跟油脂一併吃才有效用,故比較不推薦給消化不好的人吃。

 

 

 

 

2020年PTT網友葉黃素功效評價

 


葉黃素無疑是2020年最熱門的保健商品之一,幾乎大部分的人也會推薦吃葉黃素來保護眼睛,可是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今日就分享2020年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望可以輔助到你們喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有可改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有能夠吸取跟過濾藍光的功效,會推薦給那些通常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠提升眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可提供且改善眼睛的營養情況,從而降低青光眼...病症的產生機率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能幫助避免眼睛產生黃斑部病變的問題

 

 

 

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葉黃素的建議吃時機和吃量

 


葉黃素是有脂溶性特點的營養素,故不建議在空腹的情形下攝取葉黃素,推薦的攝取時機會在飯後,尤其推薦在早餐飯後的機會吃,這樣才可以取得好的攝取成效。
而葉黃素的吃量則沒有太大的差別,無論你吃的多或少,他所製作出的功效都是一樣的,故推薦孕育天天攝取的習慣即可,固定的攝取比一次突然的大量攝取要來的有作用多了!

 

 

 

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2020年食用葉黃素的安全注意事項

(5點使用忌諱)

 

●2020年食用葉黃素安全注意事項:孕婦和哺乳母親使用葉黃素的安全性未知,故推薦多吃蔬菜水果方能。

●2020年吃葉黃素安全注意事項:囊性纖維化(Cystic fibrosis)病人時常不可以順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素(carotenoids),因此推薦使用葉黃素商品時須當心。

●2020年吃葉黃素安全注意事項:同時攝取含有替代油脂(Olestra)的零食或是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會降低葉黃素吸收。

●2020年食用葉黃素安全注意事項:一則實例研討曾發現,一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素(每一天20 毫克,持續保持8年,並且搭配高葉黃素飲食),故產生視網膜結晶沉積(crystal deposits)的實例,而且此現象未影響患者視力,在中斷使用以後大多的結晶已經消失。

●2020年攝取葉黃素安全注意事項:吸煙者食用高劑量葉黃素補充劑(每一日劑量超出10毫克 )也許會升高罹患肺癌的機率,因此推薦使用之前應注意。

 

 

 

 

 

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