• 2021/10/28

關於葉黃素的常見疑惑-飯前吃和飯後吃的功效會不相同嗎?

引用本文加入書籤轉寄本文


葉黃素 推薦

 

對於注重養生的你,一定都聽過【葉黃素】吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功用是針對眼睛保健,適合補給的族群有:銀髮族、電腦族或者學生族。市場上品牌眾多,每個品牌的配方和功效也都不相同,如何挑選相符自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的十分厲害嗎?推薦你先看看本篇,再去購入葉黃素摟!本文將一一為您做解答!

 

游離型與酯化型功效的差別

兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量,酯化型是比較傳統的種類,富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸,使分子量變小,不需要透過人體轉換過程,能夠直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。

 

葉黃素 功效

 

葉黃素功效

功效(1):維持眼睛良好的血液循環

功效(2):幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效(3):舒緩眼睛的視覺疲勞

功效(4):有助於維持在暗處的視覺

 

攝取單方葉黃素比較好?

大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但是假設只攝取單方,人體會專心分解葉黃素,就會馬虎其他營養素的分解,會引發營養吸收不勻稱的問題,因此推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合成分:花青素、DHA、松樹皮、鋅、山桑子。

 

葉黃素 推薦 品牌

 

推薦什麼時候吃葉黃素?

【酯化型】葉黃素要注意的是,要在飯後吃,因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。

【游離型】葉黃素藉由水解處理之後,可直接被人體吸收,因此飯前又或是飯後吃都是可以的。

市場上陸續發佈複合配方的葉黃素,比方:黑醋栗、藍莓、蝦紅素、微量元素硒等等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

 

 

 

 

 

推薦更多

PTT網友常討論的「膠原蛋白」到底有多好?主要是它的修復功能!

【保健食品心得】CP值超高的滴雞精推薦+心得孕婦滴雞精+料理滴雞精評價!

女生平常吃的營養品和花費 - 女孩板 | Dcard

營養品│百仕可鉻護100營養素、桂格完膳營養素100鉻配方比較│要注意甜食攝取的飲食控管!

 

關鍵字

葉黃素 推薦 ptt,葉黃素 品牌,葉黃素 蝦紅素

 

 

 

 

※轉載前,請先與部落格連繫!※

0
0

複製引用網址

回應
共 0 筆

Ben哥
  • 暱    稱:Ben哥 
  • 部落分類:  
  • 我的好友們(0
  • 誰加我為好友(0
  • 我的收藏部落(0
  • 自我介紹:叫我Ben哥就好  

《MORE》

13