• 2020/7/6

今年好物評價~你跟上了嗎?葉黃素要這樣選擇才對!

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對於重視養生的你,自然都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好助手,主要作用是針對眼睛保健,適合補充的族群有:低頭族、上班族亦或是銀髮族。市面上品牌非常多,各個品牌的配方和功效也都不同,怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的如此厲害嗎?推薦你先看看本文,再去購買葉黃素吧~讓我們接著看下去!

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葉黃素的消息解說

 

葉黃素是今年最人氣的保健商品之一,葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素,同時也只能從食物中去食用,沒辦法經由身體自行合成。
依照研究情報指出,葉黃素本身具備吸取藍光與降低自由基生成等等功效,因此會非常推薦給往往使用 3C 商品的消費者,同時因今年是資訊爆炸的一個時代,很多人基本上生活都擺脫不了 3C 商品,這時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
要是想經過食物來吃葉黃素,那深綠色的蔬菜和蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源,而假設攝取量仍然不足夠的話,則可以購入市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

 

 

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葉黃素的分子類型


大部分的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的,而根據萃取方式的不一樣,葉黃素也可分成水離型跟醋化型兩個種類。
水解類型的葉黃素分子大小較醋化類型的小,身體的吸收也是醋化類別的2倍,另外可以單獨施行補給與攝取,故比較推薦給大多數人攝取。
醋化類型的葉黃素分子大小則較水解類型的大,人體的吸附則是相對較差,而且必須跟油脂一起食用才有效果,因此比較不推薦給消化不好的人食用。

 

 

 

 

今年PTT網友葉黃素功效評價

 

葉黃素無疑是今年最火紅的保健商品之一,大部分的人也會推薦食用葉黃素來守護眼睛,但是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢?今日就分享今年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能夠輔助到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素擁有可改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有可吸取與過濾藍光的功效,會推薦給那些往往使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可以增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠提供而且改善眼睛的營養情形,從而下降青光眼等病症的產生概率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠幫忙防止眼睛發生黃斑部病變的問題

 

 

 

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葉黃素的推薦吃時機跟攝取量


葉黃素是具備脂溶性特徵的營養素,故不推薦在空腹的狀態下吃葉黃素,推薦的攝取機會會在飯後,尤其推薦在早餐飯後的機會攝取,這樣才可以獲取不錯的食用成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的區別,不管你攝取的多或是少,它所製作出的功效都是一樣的,所以推薦培養每天攝取的習慣即可,固定的攝取比一次突然的大量吃要來的有功效多了!

 

 

 

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今年攝取葉黃素的安全注意事項

(5點使用忌諱)

 

◎今年攝取葉黃素安全注意事項:孕婦與哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知,所以推薦多食用蔬菜水果便可。

◎今年吃葉黃素安全注意事項:囊性纖維化(Cystic fibrosis)病患往往難以順利吸收食物中或是補劑中的類胡蘿蔔素(carotenoids),所以推薦使用葉黃素品項時須小心。

◎今年攝取葉黃素安全注意事項:同時攝取含替代油脂(Olestra)的零食或是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑也許會減少葉黃素吸收。

◎今年攝取葉黃素安全注意事項:一則實例研討曾發覺,一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素(每一日20 毫克,不斷保持8年,並且配合高葉黃素飲食),故產生視網膜結晶沉積(crystal deposits)的個案,而且此現象未影響病友視力,在中止使用以後大多數的結晶已經消失。

◎今年食用葉黃素安全注意事項:吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑(每一日劑量超過10毫克 )也許會提升患有肺癌的幾率,故推薦使用以前應留意。

 

 

 

 

 

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