• 2020/5/19

膠原蛋白有護膚的功效 快些來了解一下

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膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質,人體大約有 16% 是蛋白質,大約佔總蛋白質的1/3,是人體中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

 

人體中的維生素C、Q10等等營養素能夠自行混合膠原蛋白,但是隨著年齡提升混合的速度會變慢,也會提升膠原蛋白流失的幾率。

膠原蛋白具有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節而且預防骨質疏鬆等等功效。如何選擇膠原蛋白?什麼時後補給才能夠達到最不賴功效呢?讓我們接著看下去!

 

 

了解膠原蛋白

 

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膠原蛋白(Collagen)是人體中一種蛋白質,膠原蛋白佔人體總蛋白質量 的1/3,是不可或缺配方之一,能夠支持肌膚與人體每一個組織器官,包含肌腱、軟骨、軟骨、血管壁等等器官臟腑,是人體修復受傷的不可或缺材料。
膠原蛋白的提煉多半來自於:豬、牛亦或是深海的魚類,但是多食用這幾種食品的功效不佳,因食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。選擇具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最輕而易舉使人體吸收的吧!

 

 

3種膠原蛋白類別推薦

 

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飲品

每一日需要至少一瓶,打開以後一定要趕緊攝取完,因此價格比其他類別來說更高,飲品會添加其他物質來調和味道,也許會產生高熱量的問題,而且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每一日所需要的膠原蛋白為5~10克,假如攝取錠狀的話,一次需要攝取許多顆,亦或是攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不方便而且要當心吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最普遍而且接收度最高的,一匙的量便能夠攝取到5000Mg,推薦能夠直接加入水、飲料亦或是直接攝取,非常方便也不會有腥味,吸收的功效也非常好。

 

 

膠原蛋白功效

 

功效(一):緊緻肌膚

 

功效(二):預防曬斑

功效(三):亮白肌膚

功效(四):改善暗沉斑點

 

 

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膠原蛋白什麼時候吃功效最好?

 

空腹食用膠原蛋白吸收力與功效是最不賴,推薦在早上起床亦或是睡以前一小時攝取。

 

假如需要加強補給,能夠在早上與晚上空腹時各攝取一次。

 

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膠原蛋白搭配維他命C

 

 

想要使膠原蛋白發揮更不賴功效,就要搭配維他命C一起攝取。

維他命C能夠增速幫忙體內的膠原蛋白混合與生成,想要迅速有效果,推薦搭配維他命C亦或是補給富含維他命C的水果與果汁。

 

 

 

 

 

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