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  • 2017/7/5

人體工學椅

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人體工學椅的好處就不多說了,網路商品介紹一堆,選購的重點在:

1. 腰部加強支撐

2. 布料的透氣、支撐姓

3. 基本的高低調整、扶手調整

 

筆者自身經驗分享:

1. 普通的1000塊電腦椅,大概坐不到5分鐘姿勢就開始變差,不到10分鐘就開始腰痛

2. 木頭椅子,不容易進入壞姿勢,但坐半個小時就會累,1個小時就很痛了,表示脊椎之間的壓力大增

3. 人體工學椅,筆者買的是Herman Miller Aeron全功能版本,坐4小時姿勢不變,完全不痛,前傾功能讓注意力更集中,是這張椅子最大的特點

 

久坐是慢性自殺,錯誤的姿勢更會導致各種傷害,最常見的就是頸、腰椎的椎間盤突出、脊椎側彎等。

好的椅子只是輔助,最重要的是姿勢正確和避免久坐(切勿超過1個小時,一定要逼自己站起來走動),既然如此,為什麼筆者還要勸敗這張椅子呢?因為很多人的工作性質就是容易久坐,例如肥宅工程師、花心操盤手等等,一屁股坐下去就廢寢忘食了,這張椅子是腰椎最後的守門員,否則一旦發生問題,就是天天去復健科報到了,萬一發生不可逆的傷害,不動手術換人工關節的話,就只能復健一輩子。

 

記住,不要等到腰傷了,才想到要換椅子,那時候已經遲了,就和筆者一樣....

 

在此推薦鄭雲龍老師的影片  

 

別忘了每天拉筋,避免肌肉收縮以致增加脊椎間的壓力

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