在日常的生活當中有許多的人存在氣血虧虛的狀態，在香港很多人都因為工作的問題沒有發照顧到很多，特別是對於長輩方面，有時候沒有辦法給予到全方面的安老服務，護理安老院就成為了子女們的首選，而長者家就專門就提供了老人的安老服務。氣血虧虛是衰老的前兆，癥狀表現，所以在出現氣血虧虛狀況的時候，我們要及時的調理，尤其要從飲食上來加以調理，幫助緩解氣血虧虛的癥狀，那麽氣血虧虛如何做好食療?

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1 金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

2 山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

3 伏苓粥

粳米100克，伏苓末30克，煮粥。伏苓粥有健脾安神之功效，在排卵期行房，結果弄得非常的狼狽。還有些就是使用日曆推算法和測量體溫方法，不過這兩種方法都是不準確的，因此很多的女性朋友們都十分的迫切想要一款電子測試棒。可以提高人體的免疫功能。

4 人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

5 什錦麥胚餅

葡萄幹20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄幹洗凈，與龍眼肉壹起切碎，花生仁炒熟，在曼谷舉行的第十屆亞太區玻璃體視網膜學術會議，了解黃斑病變的最新研究。香港約有50萬人患有此病，當中最棘手是，黃斑區脈絡膜長出息肉狀血疱，血疱一旦爆破，視力可在數天內急劇惡化致盲。亞洲人是此病的高危族群，約22%至50%濕性老年黄斑病變會演變成PCV，並不罕見。大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。