• 2018/12/17

眼睛的資源也是有限的

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  因此,我們要像日常生活中節約用水、節約用電、節約時間一樣……我們從小到大已經聽過很多。大凡需要節約的東西,總因為它是有限的,無度揮霍終有枯竭的一天。那么,提倡節約用眼,是不是因為眼睛的資源也是有限的呢?

  我們要保護眼睛

  雖然,引起近視的原因及其機理至今尚不十分清楚,但眼球生長發育期看近過度和近視的發生有明顯的因果關系,這點已被多項社會調查和動物實驗所證實。以青少年課外閱讀時間<2小時的近視患者數作為參照,課外閱讀時間3小時的近視患者數是前者的2.1倍,4~5小時為3.2倍。可以看出,青少年近視形成的最重要原因是忽視。早在1980年,一個外國學者,用雛雞實驗證明了雞的眼睛長期看近不看遠可形成高度近視,而既看近又看遠和長期只看遠的均未發生這種變化。後來又有很多社會調查和動物實驗也證明長期看近是導致近視的主要原因。許多事實證明動物在生長發育期,眼睛看近的時間是一種有限的資源,如果消耗過度,眼球就會發生病理變化,出現近視。這就是提倡節約用眼的根本原因。

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  很多青少年都有這樣的經曆,長時間持續看電視,玩電子遊戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現近視;而那些能夠合理調節和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發生視力下降。這就像一個手電筒電池,多次使用短,使用壽命長;使用時間長,連續使用,由於耗電量大,耗竭快。

  如何節約用眼

  (1)盡量控制每天累計看近的時間,最好不要超過6個小時。

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  (2) 盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負荷。

  3孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前,可用歐普護眼燈,台燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為2540W位置以不直接照射眼睛為宜。

  ( 5 ) 操作電腦時,電腦屏幕為 35 厘米的,眼睛與電腦的距離不應少於 60 厘米 ; 電腦屏幕為 38 厘米的,眼睛與其的距離不應少於 70 厘米,且姿勢要端正。

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  1、注意環境因素教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,並定期調換坐位。

  (6) 改變遊戲方式,盡量少玩需要長時間近看的電腦遊戲。現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環境。因此,家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式,多做室外活動。

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  7、合理膳食,注意改變飲食習慣,提倡營養搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

  8、近視眼在擇偶時,還應盡量避免雙方都是高度近視的情況,以降低下一代近視的發生幾率。

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