內向的人總是缺乏人際溝通。在與他人交流、聊天時，往往很容易害羞，不善於表達自己的感情和想法，缺乏自信。往往給別人的印象是消極的，沒有上進心。

 

 

通常當你外出時，當你看到一個你認識的人來時，你可以選擇繞道而行。但沒有別的路可走。遇到別人不敢主動打招呼，怕別人不回應，我會陷入尷尬境地。

 

 

囙此，如果它是極端內向的，它會影響我們的日常生活。囙此，我們應該及時調整這種問題，重塑我們的自信。

 

 

如果你是一個極端內向、缺乏自信和安全感的人，那麼我建議你堅持以下幾點。

 

 

1、撕下標籤，換個自己

 

 

通常內向的人知道他們是內向的，但他們無法改變自己。對於別人把自己定義為害羞、膽小、不愛談論的標籤，也可能認同自己。但或多或少，這些標籤會影響我們的行為，讓我們的心認為我們不能做好這些事情。囙此，經過幾次失敗的社會交往，我們會變得越來越內向，越來越不善於交際。

 

 

內向的人，有時在公共場所，突然被叫來說話，他們會很緊張，頭腦一片空白，不知道該說什麼，而在這些之後會故意找藉口，多次不參加。漸漸地，它只會變得更加內向。

 

 

所以，如果你想改變，你必須撕掉這些所謂的標籤。從內心深處開始，相信自己對自己有信心。試著多和別人說話。即使你失敗了，你也應該向他們學習。所以下次，總比上次好。隨著時間的推移，他們變得善於社交。而自信也慢慢恢復，變得越來越自信。

 

 

囙此，我們要及時撕下所謂“不自信、害羞”的標籤，我們才會變得自信。相反，如果你不做點什麼，你的社交能力就會越來越差，甚至會刻意避開和很多人在一起的社交場合，變得更加內向，更加缺乏自信。

 

 

2、用“漸進式暴露療法”克服內向，找到自信

 

 

在心理學中，有一種方法可以克服內向和自信，那就是“漸進暴露療法”

 

 

這種方法鼓勵人們嘗試做以前害羞和害怕做的事情，並逐漸克服內心的羞怯和自信。試著自己和周圍的人打招呼和聊天。通過這一步一步的改變，鼓勵自己與他人交流，大膽表達內心真實的想法。

 

 

讓自己明白，和別人聊天是很平常的事，不要有任何壓力，不用害羞什麼，擔心什麼。相信別人能做的，你自己也能做到。

 

 

對於內向自信的人來說，很難突然改變180度。囙此，要積極跳出自己的舒適區，拓展自己的圈子。要從一點點小事做起，慢慢找到自信，喜歡主動跟別人打招呼，主動和人聊天等等。

 

 

通過別人的回復，多一點自信，讓自己知道自己和別人一樣，也能把這些事情做好。

 

 

事實上，自卑的人在某些場合和很多人說話並不流利。大部分原因是他們緊張不自信。部分原因是他們的語言組織能力太差，而且沒有經過訓練。所以，他們覺得人多的時候就不說話了。

 

 

囙此，我們應該加强我們的語言組織能力，準備好我們要說的話，當我們與別人交談。那麼與他人的溝通就不會那麼困難了。