• 2019/8/15

大量的纖維可以減少身體的脂肪儲存

引用本文加入書籤轉寄本文


 食物瘦腿法適用腿粗類型:脂肪腿、浮腫腿少鹽少油。

  另外,常吃高鹽分的食物,容易讓體內的水分堆積,造成腿部水腫。而減少鹽分攝入,除了能緩解水腫情況以外,還能保護皮膚。減少油分的攝入。每天適當 吃水果、蔬菜,大量的纖維可以減少身體的脂肪儲存。

媽媽減肥邊間好?香港新蒲崗 gym!GYM+TRX 齊齊變辣媽。

  食物瘦腿法——適用腿粗類型:脂肪腿、浮腫腿

  可以使用按摩器或按摩球工具按摩腿部肌肉,快速擴散脂肪,促進腿部血液循環,節省時間和精力,有效清除水腫。

  運動瘦腿法——適用於所有粗腿類型

  有氧運動是最佳的減脂方法,慢跑、遊泳、騎自行車等。  肌肉腿的姐妹,做完運動之後,一定一定要做拉伸運動,這樣不僅可以放松腿部肌肉,還能慢慢 消除肌肉腿。沒有年份縮寫為紐約如果你正在做有氧運動,你也可以在家做這樣的瘦腿運動:

本身想揀空中瑜伽,可惜實在太熱門,係有限嘅MeTime之下就改選另外一種我一直都好想試嘅運動,trx 減肥消脂班。

  動作五:空中腳踏車平躺在瑜伽墊上,雙手放置在後腦勺處,雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進腿部血液循環,幫助雙腿放松,不僅有瘦腿效 果,還能改善腿型缺陷。

  2、站式提踵站立在平地或台階上,踮起腳尖,在最高處停留2秒,感到小腿肌群在用力,然後放下。

想減肥無難度!trx 香港減肥課程殺到新蒲崗 gym喇!

  3、深蹲雙腿分開與肩同寬,背部挺直,軀幹無彎曲,腹部保持收緊,膝關節對准2,3腳趾方向,膝關節保持穩定。降低蹲幅度以腿部與地面保持90度為最佳。

相關文章:

孕婦可以做高溫瑜伽嗎

剖腹產後如何快速減肥

怎樣瘦腿最快最有效

懷孕期間和分娩後你必須減肥嗎?

產後怎樣恢複身材最快

0
0

複製引用網址

回應
共 0 筆

緣是生命裏璀璨的花靡
  • 暱    稱:緣是生命裏璀璨的花靡 
  • 部落分類:  
  • 我的好友們(0
  • 誰加我為好友(0
  • 我的收藏部落(0
  • 姓名:張* 
  • 自我介紹: 

《MORE》

20

本日人氣:0
累積人氣:919