- 2019/8/15
大量的纖維可以減少身體的脂肪儲存
食物瘦腿法適用腿粗類型:脂肪腿、浮腫腿少鹽少油。
另外,常吃高鹽分的食物,容易讓體內的水分堆積,造成腿部水腫。而減少鹽分攝入,除了能緩解水腫情況以外,還能保護皮膚。減少油分的攝入。每天適當 吃水果、蔬菜,大量的纖維可以減少身體的脂肪儲存。
媽媽減肥邊間好?香港新蒲崗 gym!GYM+TRX 齊齊變辣媽。
食物瘦腿法——適用腿粗類型:脂肪腿、浮腫腿
可以使用按摩器或按摩球工具按摩腿部肌肉,快速擴散脂肪,促進腿部血液循環,節省時間和精力,有效清除水腫。
運動瘦腿法——適用於所有粗腿類型
有氧運動是最佳的減脂方法,慢跑、遊泳、騎自行車等。 肌肉腿的姐妹,做完運動之後,一定一定要做拉伸運動,這樣不僅可以放松腿部肌肉,還能慢慢 消除肌肉腿。沒有年份縮寫為紐約如果你正在做有氧運動,你也可以在家做這樣的瘦腿運動:
本身想揀空中瑜伽,可惜實在太熱門,係有限嘅MeTime之下就改選另外一種我一直都好想試嘅運動,trx 減肥消脂班。
動作五:空中腳踏車平躺在瑜伽墊上,雙手放置在後腦勺處,雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進腿部血液循環,幫助雙腿放松,不僅有瘦腿效 果,還能改善腿型缺陷。
2、站式提踵站立在平地或台階上,踮起腳尖,在最高處停留2秒,感到小腿肌群在用力,然後放下。
想減肥無難度!trx 香港減肥課程殺到新蒲崗 gym喇!
3、深蹲雙腿分開與肩同寬,背部挺直,軀幹無彎曲,腹部保持收緊,膝關節對准2,3腳趾方向,膝關節保持穩定。降低蹲幅度以腿部與地面保持90度為最佳。
相關文章:
- 下午 12:37 發表|瀏覽(3)|留言(0)|收藏(0)|引用(0)|檢舉
- 自訂分類:生活|上一篇:護膚品用不好也容易長痘|下一篇:肌膚老化怎麼辦?別擔心,Ultra pro抗老緊膚科技來幫你。
- 系統分類:
回應
共 0 筆 |