• 2019/10/28

【按摩推薦】放鬆紓壓!穴道腳底按摩心得

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現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,透過腳底按摩可以鎮定一整天的疲勞,腳底不同的穴道表示著身體不同的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的注意事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 

 

◎促進血液輪替

因腳位在身體的末端,透過按摩疏通身體的血液

◎改善睡眠品質

按摩腳底能令腦部感受舒心、輕鬆,按摩完後還能讓人加快速度睡覺,並且還能深入睡眠

◎預防疾病

腳底按摩可以調理身體,也可以達到預防病症的造成

◎緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體或許會感受不適,透過腳底按摩可以促進血液輪替,也可以恢復原狀身體機能

 

 

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腳底按摩的注意事項

 

 

◎泡熱水

在腳底按摩事前先泡熱水,可以加快速度血液輪替、令肌肉舒緩情緒,避免在按摩時受傷

◎按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◎飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水,透過飲水的方法,將身體的毒素排出

 

 

不合適腳地按摩的人

◎非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◎在月經期間、孕期初期的女人

 

 

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腳底按摩對身體非常好,可是要先注意自己的身體健康情況有沒有合適,在按摩的時候否定越大力就越好,相當的力氣,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間略30分鐘到40分鐘,時間太久反而對身體是另一種承擔。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


參考資料

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