• 2019/8/16

喝葉黃素顧身體!分享喝完後的心得

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對於看重健康的你,絕對都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功能是針對眼睛保健,適合補充的族群有:銀髮族、低頭族或者是電腦族。市面上品牌很多,每個品牌的配方和功效也都不相同,如何選擇相符自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的超級厲害嗎?推薦你先看看這篇,再去採購葉黃素囉!好了!廢話不多說趕快看下去吧~

 

 

葉黃素的消息解說

 

葉黃素是2020最人氣的保健商品之一,葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素,另外也只能從食物中去攝取,不行藉由人體自行合成。
依據研究資訊提出,葉黃素本身有吸取藍光跟減少自由基生成等等功效,所以會十分推薦給時常使用 3C 商品的顧客,此外因2020是資訊爆炸的一個時代,大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品,這時就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假使想經由食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是相當推薦的葉黃素來源,而如果食用量一樣不足夠的話,則能入手市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

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葉黃素的分子類型

 


大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲得的,而依據提煉方式的不一樣,葉黃素也可分水離型跟醋化型兩個樣式。
水解類型的葉黃素分子大小較醋化類型的小,身體的吸入也是醋化樣式的2倍,同時可單獨進行補充跟攝取,故比較推薦給大多數人攝取。
醋化類型的葉黃素分子大小則較水解類型的大,人體的吸附則是相對較差,並且必須與油脂一同食用才有效用,因此比較不推薦給消化不好的人吃。

 

 

 

 

2020PTT網友葉黃素功效評價

 


葉黃素無疑是2020最熱門的保健商品之一,很多人也會推薦攝取葉黃素來維護眼睛,但實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今天便分享2020PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能夠輔助到各位喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具備可改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素擁有可吸取和過濾藍光的功效,會推薦給那些時常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可以降低過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可以提供且改善眼睛的營養情形,從而降低青光眼等等病症的產生機率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能幫助預防眼睛發生黃斑部病變的問題

 

 

 

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葉黃素的推薦食用時機與食用量

 


葉黃素是具備脂溶性特性的營養素,故不建議在空腹的狀況下食用葉黃素,推薦的攝取機會會在飯後,尤其推薦在早餐飯後的時機吃,這樣才能夠得到良好的食用成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的區別,無論你食用的多或者少,它所製作出的功效都是一樣的,所以推薦孕育每天食用的習慣即能,固定的吃比一次突然的大量攝取要來的有作用多了!

 

 

 

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2020食用葉黃素的安全注意事項

(5點使用忌諱)

 

✽2020吃葉黃素安全注意事項:孕婦與哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知,故推薦多吃蔬菜水果即能。

✽2020攝取葉黃素安全注意事項:囊性纖維化(Cystic fibrosis)病患往往不能順利吸收食物中或者是補劑中的類胡蘿蔔素(carotenoids),故推薦使用葉黃素商品時須小心。

✽2020食用葉黃素安全注意事項:同時攝取含替代油脂(Olestra)的零食或者是使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會減少葉黃素吸收。

✽2020吃葉黃素安全注意事項:一則案例研討曾察覺,一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素(天天20 Mg,一直保持8年,且搭配高葉黃素飲食),所以發生視網膜結晶沉積(crystal deposits)的個案,而且此跡象未影響病者視力,在中斷使用以後大部分的結晶已消失。

✽2020吃葉黃素安全注意事項:吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑(天天劑量大於10Mg )可能會提高患有肺癌的機率,故推薦使用前應小心。

 

 

 

 

 

參考資料

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