• 2020/3/4

膠原蛋白的評價跟詳解:教你怎麼購入到便宜又傑出的膠原蛋白!

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膠原蛋白是身體中重大的蛋白質,身體大概有 16% 是蛋白質,大概佔總蛋白質的1/3,是身體中含量最多的蛋白質,屬纖維性的蛋白。

 

 

身體中的維生素C、Q10等等營養素能自行混合膠原蛋白,不過隨著年齡增長混合的速度會變慢,也會增長膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白具備養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節而且防止骨質疏鬆等等功效。怎樣挑選膠原蛋白?什麼時後補給才能達到最良好的功效呢?讓我們一起繼續看下去~

 

 

 

 

 

瞭解膠原蛋白

 

 

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膠原蛋白(Collagen)是身體中一種蛋白質,膠原蛋白佔身體總蛋白質量 的1/3,是重大配方之一,能支持皮膚與身體每個組織器官,包含血管壁、肌腱、血管壁、骨骼等等器官臟腑,是身體修復損傷的重大原料。
膠原蛋白的萃取多半來自於:豬、牛亦或是深海的魚類,不過多食用這幾種食品的功效不佳,由於食物中的膠原蛋白屬大分子不好吸收。挑選具備專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最容易令身體吸收的囉~

 

 

 

 

 

 

 

膠原蛋白推薦購買要點

 

 

 

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號稱含有膠原蛋白的原態食物

 

 

食物中的膠原蛋白由於分子量過大,故身體無法吸收,而且脂肪含有量高較不推薦。如:豬皮亦或是豬腳。

植物性膠原蛋白

其實膠原蛋白只存在於動物之中,植物含有的是「膠質」,並不含有膠原蛋白!如:黑木耳、紫菜、紅豆等等都含有膠質,膠質的功效如膠原蛋白,怕食用過多脂肪的人,推薦可食用植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的功效好,吃的膠原蛋白比擦的好,粉狀能加入每個飲品中,方便飲用而且融化快,含有的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

憑藉水解技術分解的膠原蛋白會把大分子轉變為小分子,能快通過胃酸直達小腸而且有效吸收,故推薦給懶人購買。

 

 

 

 

 

膠原蛋白哪個時候吃功效最好?

 

空腹食用膠原蛋白吸收力與功效是最良好的,推薦在早上起床亦或是睡著之前一小時食用。

 

假設需要加強補給,能在早上與晚上空腹時各食用一次。

 

 

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注意事項

 

 

 

不推薦哺乳媽媽、孕婦與孕婦食用。
曾對蛋類、肉類與海鮮類食材過敏者不推薦食用。
從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪含有量較高,故推薦食用魚萃取的膠原蛋白。
粉狀膠原蛋白別用熱水融化,推薦用溫的亦或是冷的飲料與水泡。
一天推薦食用10克便能,多食無益。

 

 

 

 

 

 

 

 

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