緊縮腹部肌肉的運動

　　你可以用你的床躺在床的末端，但是呆在你臀部下面的床上，把膝蓋彎曲到你的腹部之上。

　　雙手平放，雙手放在臀部。接下來，強迫你的腹部慢慢將速度計算到10並向前伸直你的雙腿。使身體排成一行，然後以5的速度彎曲膝蓋，使大腿恢複到原來的位置。

　　運動效果：能有效收緊腹部肌肉。它對腹部肥大的人特別有效。

　　小心：放松你的背部，肩膀和手臂，你必須清楚地感覺到你的胃在用力推進，當你伸展腿的時候，你的腳趾必須朝上。當你的腿是直的，注意保持身體平行。

　　至於做幾次，最好每次做6到8件不間斷。然後休息一下，重複一下，然後慢慢增加。在物理強度可以調整後，如果你可以做3到5組，那麼它是理想的。

由「買錯胸圍戴錯Bra」的心心起就已經是塑身內衣 香港的名牌，為不同身形的客人塑造完美曲線。BodiBra取得外觀設計專利的美體功能內衣一直深受客人歡迎，加上貼心地備有齊全的罩杯和尺碼，讓每位客人也買到適合需要的內衣。

　　從健康的角度來看，分娩的母親可以在一個月後穿緊身胸衣。最好等到身體恢複後再使用它。因為緊身胸衣對身體有一定的壓力，它可以收緊脂肪和松散的肉。孩子，身體還比較虛弱，自然恢複的功能會更健康。

　　剖腹產後我能穿多長時間的塑身衣?

　　剖腹產的母親要能夠在分娩後六個月內穿好身體，因為剖腹產的傷口愈合、消耗的能量和內分泌的影響都會導致身體處於高代謝狀態，而且在剖腹產的傷口愈合後，穿身衣服可以有效地分類懷孕期間移位的內髒，也有助於加速羅非魚的排出。

　　產後多久可以減肥

　　產後母親減肥需要多長時間，這取決於母親服用何種分娩方式，以及對分娩的母親進行減肥治療，但對於剖腹產，腹部減肥治療只能在產後開始腹部傷口完全愈合。分娩後2-3個月。

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