一定要進行合理的安排學生自己的日常飲食文化生活學習習慣，合理有效控制進食不但能夠延長壽命，還可以推遲老年性耳聾的發生。所以，吃飯時要控制在七八分飽，對維持一個老人的聽力能力非常有好處。為了防止中老年人年齡相關的聽力損失的發生，應注意攝入足夠的含膳食中鐵，鋅和維生素d的食物。上門護理服務

多吃適當的食物，補充鎂，多吃含鐵食物預防耳聾。鐵的及時補充，能有效地防止聽力減退。含鐵較多的食物有黑木耳、紫蘿卜、菠菜、豬血、芥菜、海帶、芝麻、動物肝腎、豆類及其制品等。中老年人多食一點這類食物，可以預防老年性耳聾。

需要注意的是早期預防措施，老年性耳聾和維生素d在體內代謝異常有一定關系。維生素D屬脂溶性維生素，可從食用菌類如蘑菇，香菇，平菇，草菇，銀耳，猴頭菇等食物中攝入。此外，還要到戶外多曬曬太陽，促進體內維生素d的產生。

適量的補鋅。造成老年性耳聾的因素非常多，缺鋅是一個重要因素。鋅是人體必需的14種微元素中相當重要的一種。中老年人要多吃些魚類、牛肉、豬肝、雞、雞蛋、雞肝、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、大豆、蘿卜、白菜及各類海產品等含鋅豐富的食物，以延緩耳朵的衰老。做好這些學生對於一個老人的聽力改善和預防好，要是企業開始發展遇到聽力受損的情況，要及時的做好預防，避免其中的問題研究才能有效預防。作為一個老年人，為了自己的耳朵，在每天做好護理工作，避免影響聽力問題，我們應該做好這些預防工作。

相關文章：

老人便秘怎么回事？諸多原因都要進行重視

老人便秘怎么辦?及時有效緩解很重要

老人補血食物有哪些呢