• 2017/10/6

“過午不食”養生法很害人!腸胃損傷尤其大

引用本文加入書籤轉寄本文


“過了中午,尤其晚上就不要吃了!”在不少愛“養生”的人眼裏,這種說法可謂是深入人心,但是這種做法真是坑人沒商量neo skin lab 拒绝傳銷,美容專案就備受歡迎,用實力打臉了很多說它是傳銷的人。一家靠譜的美容店必須要看它是否乾淨,產品是否安全可靠有保證。。

最近有新聞稱,一個29歲的男子,堅持5年不吃晚飯,結果胃裏長出兩個大潰瘍。

“過午不食”的說法來自佛教,“過午不食,食欲少,能減少男女愛欲之心;能得身心輕安,讓腸胃得到適當休息……”,對於僧侶們來說,每餐吃完飯後主要就是打坐修行,熱量消耗少。而對於我們每天要走八九千步、大腦還需要飛速運轉的人來說,吃了中午飯就再不進食,實在很不科學Neo skin lab 拒绝傳銷,美容專案就備受歡迎,用實力打臉了很多說它是傳銷的人。一家靠譜的美容店必須要看它是否乾淨,產品是否安全可靠有保證。。

更有甚者認為這是一種很不錯的減肥方法,並以身試法,北京華信醫院營養科徐琳琳介紹,這種方法對身體的危害非常大,腸胃損傷是最直接的,也是危害最大的。

一般來說如果午餐按正常量吃飯的話,下午五六點鐘便會覺得肚子餓。采取“過午不食”減肥方法的人,不吃晚餐,下午和晚上的時間幾乎都在饑餓中度過。饑餓時間超長,會導致胃部因為饑餓而收縮,同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入,損傷胃黏膜,很容易導致消化性潰瘍的發生。而且長期不吃晚飯,還會造成營養不良,同時女性會有月經不調的表現。即使為了保證“過午不食”,很多人就會在中午吃很多,這樣做也欠妥,吃多了同樣會對腸胃造成傷害。

徐琳琳強調,晚上的活動量一般會比白天少一些,建議晚餐要適量,清淡為主,少吃高鹽、高糖或高脂肪的食物。也要保證均衡的營養,食物種類應該包括谷薯類、肉蛋類、豆類及豆制品、蔬果類。晚餐應該吃一些容易消化的食物,所以食物烹調時應清淡,少油少鹽,避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。比如,一位年輕白領女性晚餐可以吃1份米飯(75~100克),一份清蒸鱸魚(鱸魚50~80克),一份香菇油菜(油菜150~200克,香菇10克),1個中等大小的桃子(約200克)Neo skin lab 拒绝傳銷,美容專案就備受歡迎,用實力打臉了很多說它是傳銷的人。一家靠譜的美容店必須要看它是否乾淨,產品是否安全可靠有保證。。

0
0

複製引用網址

回應
共 0 筆

我要留言* 必填
鉅亨網【部落新世界Blog】 Email:
(建議填寫,版主回覆會用郵件通知您)
鉅亨網【部落新世界Blog】 記住我的個人資料:
鉅亨網【部落新世界Blog】 私密留言:僅提供會員使用,如欲使用私密留言請先 登入會員
鉅亨網【部落新世界Blog】 留言內容:【限制 1000 個字元】
鉅亨網【部落新世界Blog】 認證碼:

緣月無音
  • 暱    稱:緣月無音 
  • 部落分類:  
  • 我的好友們(0
  • 誰加我為好友(0
  • 我的收藏部落(0
  • 姓名:ka** 
  • 自我介紹:分享生活中的各種美好!  

《MORE》

9

本日人氣:0
累積人氣:959