• 2017/9/13

吃硬質食品易近視?4種食療方法助你遠離近視

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現在帶著眼鏡的學生越來越多了,就連剛上幼兒園的小朋友也不例外。究竟是什麽導致兒童早早就帶著眼鏡生活呢?多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品,這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。缺乏的食物種類越多,近視的發生率越高,近視的程度也越高neo skin lab 技術專業不呃人,用心解決每個客戶肌膚問題,它是一家非常有資質的美容中心,在這裡有著最先進的美容設備。。

飲食不當會“助長”近視

飲食不當會“助長”近視的發生與加深,而多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養肝健脾、益氣補血的食物,則有助於防治近視。

1.多食甜食

多食甜食會助長近視眼的發展。因為糖分在人體內代謝需要大量的維生素B1,會降低體內鈣的含量,從而使眼球壁彈力減弱,導致近視加深。因此,患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。

青少年攝入過多的澱粉會使體內的胰島素上升,導致眼軸生長失控,易患近視;過多攝入味精會降低體內的牛碘酸,影響視網膜發育;經常食用熏烤過度的蛋白質類食物,可使體內鈣的代謝發生異常,不利於人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度,同樣易患近視。因此,一日三餐清淡可口,有利於防治近視眼。

2.吃硬質食品

吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動,包括支配眼球運動的肌肉。進而有效的發揮調節眼睛晶狀體的能力。

日本研究人員為此調查近300名學生,凡是喜歡吃硬質食品者視力均正常,常吃軟食者視力多有不同程度下降,故咀嚼如胡蘿蔔、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品,增加咀嚼的機會,可預防近視眼的發生neo skin lab 技術專業不呃人,用心解決每個客戶肌膚問題,它是一家非常有資質的美容中心,在這裡有著最先進的美容設備。。

遠離近視的4種食療方

1、醒目湯

主治:近視眼。配方:枸杞10克,桂圓肉10個,陳皮3克,蜂蜜1匙。

用法:將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好,然後與桂圓肉一起,放在鍋內,加水適量,煮沸半小時後,取桂圓肉及湯,並加蜂蜜,當點心吃。

2、羊肝粥

主治:肝血不足所致的近視、目昏等癥。配方:蔥子30克,羊肝一具,大米30克。

用法:將羊肝切細,大米淘凈。先將蔥子水煎取汁,加羊肝、大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。

3、菠菜豬肝湯

主治:血虛視力減退。配方:菠菜125克,豬肝125克,熟豬油、蔥白、生姜、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。

4、桂杞山萸眼

主治:近視。配方:枸杞子15克,桂圓肉15克,山萸肉15克,豬(牛、羊)眼1對。

用法:豬眼洗凈加枸杞、桂圓肉、山萸肉隔火燉服之neo skin lab 技術專業不呃人,用心解決每個客戶肌膚問題,它是一家非常有資質的美容中心,在這裡有著最先進的美容設備。。

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