• 2020/5/27

膠原蛋白太多款,看一看網路評價後下手較保險

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膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質,人體約略有 16% 是蛋白質,約略佔總蛋白質的1/3,是人體中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等等營養素能自行結合膠原蛋白,但隨著年齡增加結合的速度會變慢,也會增加膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白具有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節且預防骨質疏鬆等等功效。怎樣選擇膠原蛋白?什麼時後補給才能達到最良功效呢?好了!廢話不多說趕快看下去吧~

 

 

認識膠原蛋白

 

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膠原蛋白(Collagen)是人體中一種蛋白質,膠原蛋白佔人體總蛋白質量 的1/3,是不可或缺成分之一,能支持肌膚與人體每一個組織器官,包括血管壁、皮膚、骨骼、軟骨等等器官臟腑,是人體修復傷害的不可或缺原料。
膠原蛋白的提煉多半來自於:豬、牛或者深海的魚類,但多食用這幾種食品的功效不佳,由於食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。選擇具有專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最輕而易舉使人體吸收的哦~

 

 

3種膠原蛋白類型推薦

 

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飲品

每一天需要最少一瓶,打開以後務必要趕快喝完,故售價比其他類型來說更高,飲品會添加其他物質來調和味道,或許會產生高熱量的問題,且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每一天所需要的膠原蛋白為5~10g,若食用錠狀的話,一次需要食用許多顆,或者食用較大顆的膠原蛋白錠,比較不簡便且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最普及且接納度最高的,一匙的量便能攝取到5000毫克,推薦能直接加入水、飲料或者直接喝,非常簡便也不會有腥味,吸收的功效也相當不錯。

 

 

膠原蛋白功效

 

功效(一):緊緻肌膚

 

功效(二):預防曬斑

功效(三):淡化細紋

功效(四):澎潤肌膚

 

 

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膠原蛋白何時吃功效最好?

 

空腹食用膠原蛋白吸收力與功效是最良,推薦在早上起床或者入睡之前一小時食用。

 

若需要加強補給,能在早上與晚上空腹時各食用一次。

 

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膠原蛋白配合維他命C

 

 

想要使膠原蛋白發揮更良功效,就要配合維他命C一同食用。

維他命C能加速協助體內的膠原蛋白結合與生成,想要迅速有效用,推薦配合維他命C或者補給含維他命C的水果與果汁。

 

 

 

 

 

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