• 2020/3/10

推薦2020年最推薦的葉黃素名單,記得選購之前先懂3個問題

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對於注重健康的你,當然都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好助手,主要功能是針對眼睛保健,合適補給的族群有:銀髮族、低頭族或者是電腦族。市面上品牌這麼多,各個品牌的配方跟功效也都不同,如何選擇契合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的十分厲害嗎?推薦你先看看本文章,再去添購葉黃素吧~那就廢話不多說趕快進入正文吧!

 

 

 

 

 

 

 

葉黃素的情報解說

 

葉黃素是2020年最超夯的保健品項之一,葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素,除此之外也只能從食物中去食用,無法憑著人體自行合成。
按照研究消息指出,葉黃素本身擁有吸附藍光跟減少自由基生成...功效,故會非常推薦給往往使用 3C 品項的消費者,同時由於2020年是資訊爆炸的一個時代,大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項,這時就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假如想透過食物來吃葉黃素,那深綠色的蔬菜和蛋黃都是很推薦的葉黃素來源,而若食用量仍然短缺的話,則可以選購市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

 

 

 

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2020年PTT網友葉黃素功效評價

 


葉黃素無疑是2020年最人氣的保健品項之一,很多人也會推薦吃葉黃素來守護眼睛,可是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢?今天就分享2020年PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能夠幫助到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具備能夠改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具備能夠吸入與過濾藍光的功效,會推薦給那些經常使用 3C 產品的客人
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可以提升眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能提供且改進眼睛的營養狀況,從而下降青光眼等病症的產生機率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能協助預防眼睛發生黃斑部病變的問題

 

 

 

 

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◆ 膠囊:

 

 

膠囊為最普通的葉黃素補充型態,每一個所富含的葉黃素量範圍在10-30Mg之間,價格從500-1500以上都有販售,價格的差距主要決策於葉黃素的含量、型態與是不是有增添其他的營養成分。
市面上葉黃素主要分為游離型及酯化型。
兩者的差異為吸收率,酯化型葉黃素會跟其它分子結合,需要油脂的協助才能夠升高吸收率,所以某些葉黃素膠囊品牌會標誌推薦在飯後食用。
某些葉黃素品項還會添加腦磷脂、山桑子、葡萄籽等功效,假如天天的飲食中,蔬菜服用不及1份小吃店燙青菜量、亦或是已經有黃斑部病變的病人,便會推薦憑著較高劑量的膠囊來補給葉黃素和其它營養素來保護眼睛。

◆液態飲品:

葉黃素飲料口味經常變化,推薦給喜歡偏甜氣味的女性,一瓶的葉黃素劑量大約落在10Mg上下,即使飲品相較於膠囊的劑量是比較低的。
不過許多飲品所用的葉黃素型態是游離型,能不用在餐後服用,1瓶的糖含量在10公克內,對於在意身材、不太酷愛喝甜的飲料、又想補給葉黃素的女性便會是良好的選擇。

 

 

 

 

 

葉黃素能怎麼補充?

 

葉黃素沒辦法由人體自行合成必需憑著食材吸收,主要保存在平常的深綠色蔬果當中,如:南瓜、玉米、柳橙、奇異果、菠菜、芥菜、香菜、豌豆、綠花椰菜、甘藍、葡萄等等。推薦各個人一天大概需食用6Mg的葉黃素,需求量隨用眼時間的長短,生活習慣是不是良好和傷害因子是否嚴重...因素而不一樣,但含有數個功效的葉黃素,價格也越高昂,推薦依照本人狀態及價格來挑選適合的葉黃素品牌和功效,才是正確保護眼睛的方法。

 

 

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2020年服用葉黃素的安全注意事項

(5點使用大忌)

 

◆2020年服用葉黃素安全注意事項:孕婦與哺乳母親使用葉黃素的安全性未知,因此推薦多服用蔬菜水果便能。

◆2020年服用葉黃素安全注意事項:囊性纖維化(Cystic fibrosis)病者通常不能順利吸收食物中或是補劑中的類胡蘿蔔素(carotenoids),故推薦使用葉黃素品項時須當心。

◆2020年吃葉黃素安全注意事項:同時服用富含替代油脂(Olestra)的零食或使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會減少葉黃素吸收。

◆2020年食用葉黃素安全注意事項:一則例子探討曾發現,一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素(每一日20 Mg,一直保持8年,而且配高葉黃素飲食),所以發生視網膜結晶沉積(crystal deposits)的實例,而且此跡象未影響病患視力,在中断使用之後大多的結晶已經消失。

◆2020年攝取葉黃素安全注意事項:吸煙者服用高劑量葉黃素補充劑(每一天劑量大於10Mg )可能會上升罹患肺癌的可能性,所以推薦使用前應注意。

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料

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