• 2014/10/11

女生的保健大全

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太全了,幾乎是女生的保健大全了~ (絕對要收藏好)

1、【女性保健】
女人衰老的原因:
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、
三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。
特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),
低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 
每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

2、 【女人經期十三禁忌】
一禁:劇烈運動和重體力勞動。
二禁:貪食生冷。
三禁:吃得太鹹。
四禁:飲咖啡、濃茶。
五禁:過量飲酒。
六禁:活血化淤類藥物。
七禁:緊身衣褲。
八禁:游泳和盆浴。
九禁:捶打腰背。
十禁:貿然拔牙。
十一禁:高聲唱歌。
十二禁:情緒失控。
十三禁:性生活。

3、【生氣對女性的傷害】
①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,
引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。
②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。
④大腦:大量血液湧向大腦,
此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。
⑤肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,
甚至過度換氣,危害肺健康。

4、【女人越吃越年輕】
①新鮮乳酪——搶救記憶力;
②金槍魚 ——PK脂肪;
③蜂蜜——淨化血液;
④橙子——增強免疫力;
⑤綠菜花——年輕心臟;
⑥雞蛋——呵護乳房;
⑦燕麥片——降低膽固醇;
⑧花生醬——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情緒低谷。

5、【女人貧血吃什麼補血最快】
1、黑豆:想更好的補血,
不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效。 
3、麵筋:含大量的鐵質。
4、金針菇:含豐富的鐵、
維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,
還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿蔔幹:鐵質含量高。

6、【天然護膚精華:李仁桃仁】
心對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,
可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,
能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,
桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,
吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,
可以說是女人們的閨密級食物。

7、【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】
吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,
血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡,易致痛經、
月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,
大大提高不孕的機率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,
做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!

8、【讓她遠離乳腺增生】
1、適時婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規律。
3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9、【來例假如何養生? 】
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、
腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,
這幾天一定要好好保養才能健健康康

第一天:小心偏頭痛。
第二天:治療婦科炎症。
第三天:補充維生素。
第四天:體重略微下降。
第五天:美髮和護膚。
第六天:排出體內廢料。

10、【4大養生補血食譜告別痛經】
1、玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、
止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;
2、烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥:具有溫經、
化瘀散寒除濕及潤膚功效;
4、薑棗紅糖水俱有溫經散寒功效。

11、【魔法痛經治療法】
生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。
配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)
來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!
喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!
MM們為自己為閨蜜轉了吧。

12、【10種女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈,
2.反复做人工流產手術,
3.常用激素類藥品或化妝品,
4.有乳腺癌家族史,
5.未哺乳或哺乳過長,
6.肥胖或過多攝入脂肪,
7.精神抑鬱,經常生氣,心情不好,
8.反复長期接觸各種放射線,
9.獨身未育或婚後不育,
10. 13歲前月經初潮或絕經晚。

13、【山藥紅棗羹】
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1、將山藥洗淨,晾乾,然後去皮,切成小塊
2、將紅棗洗淨,裝碗備用。
3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡,放入水,
煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
4、等到山藥煮的差不多時把
紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦!

14、【月經後吃什麼】
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白
、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,
應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。
選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、
鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、女性來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,
同時嘴裡還長口瘡,這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核
(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,
又能止痛。建議用橘核沏茶。

16、【女人不穿胸罩老得更快】
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,
若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。
但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。
堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,
乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來

17、【保養乳房的5類營養食物】
1、補充脂肪:魚、肉和豆製品,
2、補充水分:每天堅持飲用8杯水,
3、補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、
蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚,
4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、
魷魚、牡蠣及海帶等,
5、補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
1、改變飲食習慣。
2、經常按摩乳房。
3、穿穩固的胸罩。
4、避免利尿劑。
5、不吃鹹。
6、試用熱敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、攝取維生素。
10、遠離咖啡。
11、切忌濫用藥。

19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】
女性穿高跟鞋的時候身體前傾,
全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、
痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,
骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,
容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

20、生薑紅棗水沖雞蛋絨,早上空腹喝,
能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑,
不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,
紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,
把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

21、【能調陰陽又去斑的補血湯】
例假結束後的第一周期間服用。
這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。
推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,
阿膠6g,龍眼肉3顆,羊腔骨1節。煲湯喝。
少放鹽少放調料。一周2-3次。

22、【尿路感染的特效穴】
出現尿路感染症狀時,
馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟
尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有),哪個刺痛就按揉哪個,
大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣
。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,
尿路感染症狀可減輕或消失。

23、【經期不宜食哪些寒涼食物? 】
大家可能都知道冷飲不能吃,
其實還有些寒性的食物也要注意哦:
如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,
梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:
花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

24、【對女人有益的五種怪味食物】
1、榴蓮—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)
2、大蒜—亮澤秀發(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏髮)
3、香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼,抗癌)
4、芥末—使面色紅潤(調解內分泌,刺激血液循環)
5、香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)

25、【女性腎虛症狀】
1、早上起床常有頭髮掉落;
2、體重有明顯的增加或下降。 
3、記憶力下降;
4、進食甚少;
5、晚上常睡不著;
6、尿頻現象;
7、生理需求下降;
8、工作情緒始終無法高漲。
9、工作1小時後,身體怠倦;
10、乳房鬆弛;
11、皮膚乾燥,出現斑紋。 
12、月經不調。

26、【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生,月經前一周在肚臍上敷藥,
行經時就不會那麼痛了。
配方:肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、
生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶裡。
用時洗淨肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,
膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。
這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

27、 【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、
健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,
令面色紅潤,有精神;
2.紅糖泡桂圓幹,可改善睡眠;
3.紅糖泡人參,可調理氣息,改善低血壓
4.生薑紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。

28、 【艾葉生薑,治療外陰瘙癢】
難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,
大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,
必須考慮是否與“寒”有關,可試用本方:
生薑120克連皮搗碎,幹艾葉90克,加水1500毫升,煎煮後清洗。

29、【四物湯:喝出女人味】
當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。
如果你痛經或月經時血量較多伴血塊,
可以再加紅花、桃仁各15克,
普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,
適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,
肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了

30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】
1.枸杞酒釀蛋給您好臉色
2.木瓜紅棗子蜜:補血養顏;
3.花生芝麻糊:抗衰老;
4.核桃松仁粟米羹;
5.雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性;
6.山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;
7.多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
8.常食花粉遠離皺紋
9.細膚美顏吃點牡蠣

31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎,
痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,
可以收到立竿見影之效。
這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,
在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,
位於第5腰椎棘突下。 JMS,痛的時候試試。

32、【女性防寒小竅門】
1.每日喝2千—3千毫升白開水;
2.日照充足時進行戶外活動;
3.早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏;
4.食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;
5.天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;
6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥,如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白朮,
一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方"
,都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。
第一要堅持,第二找好一些的白朮,生的,無需炒。

34、 【愛美的MM一定要看】
①在水里加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;
②在水里加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;
③在水里加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;
④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

35、 【奶茶:女性心臟的隱秘殺手】
飲茶有益於心臟,但是最新研究提出,
向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,
奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示,
雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,
但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

36、【女人喝紅酒的好處】
①增進食慾
②適當飲用有滋補作用
③有助消化,防治便秘
④有美容抗衰老的作用
⑤減肥,每升幹葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉
⑥利尿,防止水腫
⑦殺菌作用
⑧可預防乳腺癌
⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

37、【你知道自己的“月經體質”嗎? 】
女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧
~~~~健康女人才是美麗的。

38、【女性必知的養生補血食譜:當歸生薑羊肉湯】
用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,
當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,
對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

39、【對女人最好的7大美食】
1、銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;
2、黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;
3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;
4、核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;
5、紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;
6、木瓜銀耳湯:豐胸減肥;
7、黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

40、 【經期暖宮纖腿秘方】
材料:薑片、陳皮、乾檸檬片,可樂。
效果:暖身、溫宮、消脂,
堅持食用3週以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失,
體重開始下降,下半身變得纖瘦,特別是腿部,
效果明顯者能瘦腿75px哦。

41、【維C增強女性免疫力】
1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等;
2多喝水;
3適量喝茶;
4喝點葡萄酒;
5適當吃點動物肝; 
6常吃蘑菇; 
7適量攝入麥麩和粗纖維;
8補充精氨酸:鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;
9曬太陽; 10常微笑可激發身體產生免疫物質。

42。 、【早餐與皺紋的秘密】
早餐佔一天營養成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、
腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。
女人不吃早餐最傷子宮,
不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些,
所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

43、【女人一生受用的六種米】
1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;
2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心髒病發作和中風;
3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;
4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪醣類維生素B2等;
5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;
6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。

44、【仰著睡覺最傷子宮】
睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。
長期不良睡姿,不光會讓身體形態走樣,
還有可能對身體造成損害。
1.乳房最怕俯臥睡姿:這種姿勢容易使胸部受壓
2.子宮怕長期仰臥睡姿:子宮的位置應該是前傾前屈位,
而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。

45、【如何做個幸福的女人】
1、儲蓄友誼;
2、學會放手;
3、播種善良;
4、懂得音樂;
5、避開得不到之善和鍾情之苦;
6、學習承受;
7、常懷感恩之心;
8、熱愛工作;
9、勤於學習;
0、享受運。

46、【養生之道:調節內分泌】
女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,
沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。
臍下三寸之..

47、【按按子宮穴,美容又助眠】
忙碌了一天,睡前最好按摩一個美容安眠穴,大
誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。
子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離,兩側橫向四指寬即是。
以雙手拇指按穴,其餘四指向後,虎口卡住腰,
以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒,1次重複1、2分鐘,
不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

48、為你奉獻手腳冰冷的原因和危害,
還有十大攻略,女的為自己看看學習,
男的看了留著給老婆女友用。

49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。
山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,
早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。
此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴晒,要多吃新鮮水果,蔬菜,
少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快

太全了,幾乎是女生的保健大全了~ (絕對要收藏好)

1、【女性保健】
女人衰老的原因:
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、
三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。
特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),
低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 
每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

2、 【女人經期十三禁忌】
一禁:劇烈運動和重體力勞動。
二禁:貪食生冷。
三禁:吃得太鹹。
四禁:飲咖啡、濃茶。
五禁:過量飲酒。
六禁:活血化淤類藥物。
七禁:緊身衣褲。
八禁:游泳和盆浴。
九禁:捶打腰背。
十禁:貿然拔牙。
十一禁:高聲唱歌。
十二禁:情緒失控。
十三禁:性生活。

3、【生氣對女性的傷害】
①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,
引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。
②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。
④大腦:大量血液湧向大腦,
此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。
⑤肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,
甚至過度換氣,危害肺健康。

4、【女人越吃越年輕】
①新鮮乳酪——搶救記憶力;
②金槍魚 ——PK脂肪;
③蜂蜜——淨化血液;
④橙子——增強免疫力;
⑤綠菜花——年輕心臟;
⑥雞蛋——呵護乳房;
⑦燕麥片——降低膽固醇;
⑧花生醬——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情緒低谷。

5、【女人貧血吃什麼補血最快】
1、黑豆:想更好的補血,
不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效。 
3、麵筋:含大量的鐵質。
4、金針菇:含豐富的鐵、
維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,
還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿蔔幹:鐵質含量高。

6、【天然護膚精華:李仁桃仁】
心對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,
可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,
能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,
桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,
吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,
可以說是女人們的閨密級食物。

7、【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】
吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,
血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡,易致痛經、
月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,
大大提高不孕的機率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,
做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!

8、【讓她遠離乳腺增生】
1、適時婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規律。
3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9、【來例假如何養生? 】
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、
腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,
這幾天一定要好好保養才能健健康康

第一天:小心偏頭痛。
第二天:治療婦科炎症。
第三天:補充維生素。
第四天:體重略微下降。
第五天:美髮和護膚。
第六天:排出體內廢料。

10、【4大養生補血食譜告別痛經】
1、玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、
止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;
2、烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥:具有溫經、
化瘀散寒除濕及潤膚功效;
4、薑棗紅糖水俱有溫經散寒功效。

11、【魔法痛經治療法】
生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。
配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)
來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!
喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!
MM們為自己為閨蜜轉了吧。

12、【10種女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈,
2.反复做人工流產手術,
3.常用激素類藥品或化妝品,
4.有乳腺癌家族史,
5.未哺乳或哺乳過長,
6.肥胖或過多攝入脂肪,
7.精神抑鬱,經常生氣,心情不好,
8.反复長期接觸各種放射線,
9.獨身未育或婚後不育,
10. 13歲前月經初潮或絕經晚。

13、【山藥紅棗羹】
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1、將山藥洗淨,晾乾,然後去皮,切成小塊
2、將紅棗洗淨,裝碗備用。
3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡,放入水,
煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
4、等到山藥煮的差不多時把
紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦!

14、【月經後吃什麼】
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白
、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,
應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。
選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、
鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、女性來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,
同時嘴裡還長口瘡,這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核
(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,
又能止痛。建議用橘核沏茶。

16、【女人不穿胸罩老得更快】
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,
若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。
但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。
堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,
乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來

17、【保養乳房的5類營養食物】
1、補充脂肪:魚、肉和豆製品,
2、補充水分:每天堅持飲用8杯水,
3、補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、
蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚,
4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、
魷魚、牡蠣及海帶等,
5、補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
1、改變飲食習慣。
2、經常按摩乳房。
3、穿穩固的胸罩。
4、避免利尿劑。
5、不吃鹹。
6、試用熱敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、攝取維生素。
10、遠離咖啡。
11、切忌濫用藥。

19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】
女性穿高跟鞋的時候身體前傾,
全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、
痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,
骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,
容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

20、生薑紅棗水沖雞蛋絨,早上空腹喝,
能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑,
不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,
紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,
把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

21、【能調陰陽又去斑的補血湯】
例假結束後的第一周期間服用。
這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。
推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,
阿膠6g,龍眼肉3顆,羊腔骨1節。煲湯喝。
少放鹽少放調料。一周2-3次。

22、【尿路感染的特效穴】
出現尿路感染症狀時,
馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟
尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有),哪個刺痛就按揉哪個,
大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣
。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,
尿路感染症狀可減輕或消失。

23、【經期不宜食哪些寒涼食物? 】
大家可能都知道冷飲不能吃,
其實還有些寒性的食物也要注意哦:
如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,
梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:
花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

24、【對女人有益的五種怪味食物】
1、榴蓮—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)
2、大蒜—亮澤秀發(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏髮)
3、香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼,抗癌)
4、芥末—使面色紅潤(調解內分泌,刺激血液循環)
5、香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)

25、【女性腎虛症狀】
1、早上起床常有頭髮掉落;
2、體重有明顯的增加或下降。 
3、記憶力下降;
4、進食甚少;
5、晚上常睡不著;
6、尿頻現象;
7、生理需求下降;
8、工作情緒始終無法高漲。
9、工作1小時後,身體怠倦;
10、乳房鬆弛;
11、皮膚乾燥,出現斑紋。 
12、月經不調。

26、【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生,月經前一周在肚臍上敷藥,
行經時就不會那麼痛了。
配方:肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、
生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶裡。
用時洗淨肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,
膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。
這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

27、 【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、
健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,
令面色紅潤,有精神;
2.紅糖泡桂圓幹,可改善睡眠;
3.紅糖泡人參,可調理氣息,改善低血壓
4.生薑紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。

28、 【艾葉生薑,治療外陰瘙癢】
難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,
大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,
必須考慮是否與“寒”有關,可試用本方:
生薑120克連皮搗碎,幹艾葉90克,加水1500毫升,煎煮後清洗。

29、【四物湯:喝出女人味】
當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。
如果你痛經或月經時血量較多伴血塊,
可以再加紅花、桃仁各15克,
普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,
適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,
肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了

30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】
1.枸杞酒釀蛋給您好臉色
2.木瓜紅棗子蜜:補血養顏;
3.花生芝麻糊:抗衰老;
4.核桃松仁粟米羹;
5.雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性;
6.山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;
7.多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
8.常食花粉遠離皺紋
9.細膚美顏吃點牡蠣

31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎,
痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,
可以收到立竿見影之效。
這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,
在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,
位於第5腰椎棘突下。 JMS,痛的時候試試。

32、【女性防寒小竅門】
1.每日喝2千—3千毫升白開水;
2.日照充足時進行戶外活動;
3.早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏;
4.食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;
5.天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;
6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥,如小米粥。

33、【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白朮,
一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方"
,都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。
第一要堅持,第二找好一些的白朮,生的,無需炒。

34、 【愛美的MM一定要看】
①在水里加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;
②在水里加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;
③在水里加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;
④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

35、 【奶茶:女性心臟的隱秘殺手】
飲茶有益於心臟,但是最新研究提出,
向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,
奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示,
雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,
但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

36、【女人喝紅酒的好處】
①增進食慾
②適當飲用有滋補作用
③有助消化,防治便秘
④有美容抗衰老的作用
⑤減肥,每升幹葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉
⑥利尿,防止水腫
⑦殺菌作用
⑧可預防乳腺癌
⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

37、【你知道自己的“月經體質”嗎? 】
女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧
~~~~健康女人才是美麗的。

38、【女性必知的養生補血食譜:當歸生薑羊肉湯】
用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,
當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,
對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

39、【對女人最好的7大美食】
1、銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;
2、黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;
3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;
4、核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;
5、紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;
6、木瓜銀耳湯:豐胸減肥;
7、黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

40、 【經期暖宮纖腿秘方】
材料:薑片、陳皮、乾檸檬片,可樂。
效果:暖身、溫宮、消脂,
堅持食用3週以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失,
體重開始下降,下半身變得纖瘦,特別是腿部,
效果明顯者能瘦腿75px哦。

41、【維C增強女性免疫力】
1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等;
2多喝水;
3適量喝茶;
4喝點葡萄酒;
5適當吃點動物肝; 
6常吃蘑菇; 
7適量攝入麥麩和粗纖維;
8補充精氨酸:鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;
9曬太陽; 10常微笑可激發身體產生免疫物質。

42。 、【早餐與皺紋的秘密】
早餐佔一天營養成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、
腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。
女人不吃早餐最傷子宮,
不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些,
所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

43、【女人一生受用的六種米】
1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;
2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心髒病發作和中風;
3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;
4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪醣類維生素B2等;
5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;
6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。

44、【仰著睡覺最傷子宮】
睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。
長期不良睡姿,不光會讓身體形態走樣,
還有可能對身體造成損害。
1.乳房最怕俯臥睡姿:這種姿勢容易使胸部受壓
2.子宮怕長期仰臥睡姿:子宮的位置應該是前傾前屈位,
而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。

45、【如何做個幸福的女人】
1、儲蓄友誼;
2、學會放手;
3、播種善良;
4、懂得音樂;
5、避開得不到之善和鍾情之苦;
6、學習承受;
7、常懷感恩之心;
8、熱愛工作;
9、勤於學習;
0、享受運。

46、【養生之道:調節內分泌】
女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,
沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。
臍下三寸之..

47、【按按子宮穴,美容又助眠】
忙碌了一天,睡前最好按摩一個美容安眠穴,大
誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。
子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離,兩側橫向四指寬即是。
以雙手拇指按穴,其餘四指向後,虎口卡住腰,
以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒,1次重複1、2分鐘,
不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

48、為你奉獻手腳冰冷的原因和危害,
還有十大攻略,女的為自己看看學習,
男的看了留著給老婆女友用。

49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。
山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克,加600毫升水熬好,
早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。
此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴晒,要多吃新鮮水果,蔬菜,
少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快
 
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