• 2018/7/19

久坐電腦前如何防痔瘡

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  痔瘡是一種十分常見的、多發的疾病。據統計,在我國成年人痔瘡的發生率高達50%~70%,生育過多的婦女尤為多見。得痔瘡的原因很多,如習慣性便秘,妊娠和盆腔腫物,年老久病、體弱消瘦,長期站立或久坐、運動不足,勞累過度,過食辛辣,腸道慢性炎症等。香港港安醫院─司徒拔道外科專科郭寶賢 醫生探索驚奇精彩的wONdEr故事

  預防痔瘡,應養成按時排大便的習慣,防止便秘。最好在每天早晨起床後立即大便,有便意應及時如廁,坐馬桶較蹲坑為好。大便幹燥時,可在每日清晨飲一杯淡鹽水,或買點番瀉葉,每次用5~7克,滾開水泡後當茶喝。此外要注意飲食衛生,多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧(如煮老玉米),利於排便,少吃辛辣等帶刺激性和油炸的食物,避免大量飲酒。從事久站、久坐工作和年老體弱的人,要適當活動。孕婦要防止便秘,經常保持肛門周圍的清潔,及時治療直腸、肛門的炎症性疾患。注意保持下腹部溫暖,不要常坐在涼處。平時除散步、跑步、體操等鍛煉外,可多做提肛運動。香港港安醫院─司徒拔道外科專科郭寶賢 醫生探索驚奇精彩的wONdEr故事

  提肛運動對於改善局部血液循環,防治痔瘡發展和脫肛均有效果。據介紹,提肛運動的動作是:雙膝與胸部貼床,臀部提高,肛門內縮之後又放松,如此反複進行30~50次。也可以仰臥做肛門內縮動作,或站立或坐,並配合深呼吸,肛門內縮再放松。後者在白天工作間隙也可以進行。也可進行熱水坐浴。坐浴時水溫不宜高,以30℃~40℃為宜。坐浴時間不宜過長,20~30分鍾即可。早晚各坐浴一次。可在熱水中加入少量鹽,水面不低於會陰部。

「非酒精性脂肪肝」初期幾乎沒有病徵,以往亦難以從一般體檢發現,所以較少都市人關注,不過內分泌及糖尿科專科陳諾醫生指出,非酒精性脂肪肝有年輕化的趨勢,不能掉以輕心,最近亦有更簡單的脂肪肝治療方法

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