• 2020/7/7

每日一顆維他命就對了!醫生推薦2020年最新品牌

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在遭逢毛骨悚然的食安風暴以後,養生保健儼然變為了各位不得不去著重的議題之一,
有許多的人為了身體的健康,幾乎天天都會吃維他命,甚至於一天吃了大於三顆以上的數量!
不過你們真的明白,這一些吃進去的維他命到底具備怎麼樣的功效嗎?
這一些維他命適合推薦給孕婦使用嗎?這一些維他命的品牌是划算推薦的嗎?
不少的人採買維他命時只考慮到了價格的高低,卻忽視了更多比價格還重大的考量緣由,
如果一不小心吃到了不適合自己的維他命,那就真的白糟蹋了一堆錢卻又沒有獲得相應的作用,對於自己來說一定是很大的傷害....
而為了解決這一些大多數的人都會遇到的煩惱,本篇文章整理了一些跟維他命相關的消息,希望能夠輔

 

 

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維他命的種類跟功效

 


維他命(又稱維生素)屬微量營養素,意義就是人體只須稍微的分量;維他命對人體細胞的生長和保健特別不可或缺,維他命有助於調節身體的新陳代謝功用。維他命可以分為脂溶性跟水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)能夠溶於水之中,假如食用量多餘時,多的會隨著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪之中,必須靠食物之中的脂肪才可被消化吸收而且發揮功效,所以推薦在飯後攝取,可是攝取太多或許會出現中毒的情況。大賣場有五花八門的維他命品牌,推薦先尋找商品評價,要挑選合適自己的維他命再入手啦~

 

 

維他命是不是食用多越好?

 


在很多人的認識之中,維他命就只是用來當作一個平凡的營養補充劑,想攝取時就食用,不用去擔心產生過量的問題,然而維他命事實上就是一種藥物,醫師也許會在某些情況下推薦顧客去吃,但是假使在沒有獲得任何消息的情況下,真的非常不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命,假如吃過量,那對於身體來說反而化成一種很大的損傷,且還會影響其他藥物的功效或對原本舊有的疾病造成更大的傷害,因此把握維他命的吃量是特別重大的,以下就列出一些常見維他命的天天食用建議量。你們銘記千萬不要不小心食用過量喔!

 

 


✽維他命A-800微克
✽維他命B1-1.4毫克
✽維他命B2-1.6毫克
✽維他命B3-18毫克
✽維他命B5-4~7毫克
✽維他命B6-2.0毫克
✽維他命B9-200微克
✽維他命B12-1.0微克
✽維他命C-60毫克
✽維他命D-5微克
✽維他命E-10毫克
✽維他命H-30~100微克
✽維他命K-10微克X每一公分體重

 

 

推薦孕母親挑選的健康維他命

 

懷孕是女人們舉足輕重的人生考驗,懷孕期間要多補給葉酸與鐵。從準備懷孕或是懷孕初期,便可以吃葉酸,劑量是每天 0.4 ~ 0.8 Mg,對於胎兒的中樞神經發展有好的功效,補充葉酸能防範新生兒的神經管缺陷。假使從食物之中攝取的話,多食用瘦肉、肝臟、黃豆類製品、與綠色蔬菜等等。大多數人會買綜合維他命,其中便包含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

同時,推薦孕婦要補充十足的鐵質,如果長期有貧血的狀態,會造成胎兒在孕婦子宮內的發育產生遲滯,可是目前為止,研究表示並不推薦每位孕婦都去吃鐵劑。平常多吃紅肉、深綠色蔬菜就可補給鐵質,並依照個人抽血結果與醫師建議來定奪是不是食用鐵劑。

 

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市面上常見的維他命品牌

 

品牌1:顧可飛
品牌2:銀寶善存
品牌3:拜微佳
品牌4:月見草油
品牌5:科克蘭

 

你還在憂心你的飲食不均衡、不營養嗎?你可以吃稍微綜合維他命,來保持你每一天的生活~ 不同樣式、品牌、售價的維他命功效都不一樣,假設不想要太繁瑣的去思考自己需要哪個維他命,而綜合維他命就是你好的選擇了!推薦按照自己對品牌的瞭解或售價預算來添購。
依據包裝上推薦的攝取方法,相信可以為你的生活品質改進不少喔!

透過這篇文章,大家應該都學會了吧!
祝你有個美好的一天哦~

 

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參考資料

看看你缺乏什麼維生素? @ Hello。功效ptt︱價格維他命︱品牌美白

【孕期】懷孕怎麼吃?孕期三階段營養補充/懶人包表格圖解 ....pttptt+品牌價格︱評價感冒

缺乏維生素D會影響卵巢、受精能力吃3類食物可補充- 康健雜誌♥維他命C評價+孕婦孕婦.推薦發泡錠

吃B群,尿液變好黃! - LiFe 生活化學︱維他命C評價.品牌孕婦*功效美白

[加拿大戰利品開箱] 加拿大必買商品2019總整理+冰酒♥品牌推薦-品牌孕婦x孕婦美白

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