大昌證期權小精靈~Ritahu
  • 暱    稱:大昌證期權小精靈~Ritahu 
  • 部落分類:  
  • 我的好友們(0
  • 誰加我為好友(3
  • 我的收藏部落(0
  • 姓名:胡* 
  • 自我介紹:您好:我是樹林大昌證券營業員胡雅惠;這個部落格紀錄了所有的點點滴滴;當然也會提供所有好康的優惠訊息~請各位朋友們能夠不吝嗇指教及捧場~~~  

《MORE》

34567

本日人氣:2
累積人氣:127300

  • 2015/12/8

鐵鍋做菜真的可以提高食物含鐵量?美國專家解密!~大昌證券樹林胡雅惠

引用本文加入書籤轉寄本文


為什麽醫生都建議用生鐵鍋做菜?因為它能代替藥物為你提供礦物質!你信賴的生鐵平底鍋不僅能傳遞美味質樸的口感。事實上,它真的能提高食物中的含鐵量,幫助你提高飲食中的礦物質。但到底能提高多少呢?據一項發表於印度兒科雜誌的研究:相比於不沾鍋,生鐵鍋能將飯菜的含鐵量提高16%。然而,其它的研究表明,並不是所有的食物最後都能提高那麽多的含鐵量。

「酸性食物對鐵的吸收量最大,比如VC就會增加對鐵的吸收」,註冊營養師Jessica Cording對此表示。這就是研究人員對20多種不同食物用生鐵鍋烹飪前後測定含鐵量的結果,他們將該研究結果發布於美國飲食協會雜誌。例如,酸性蘋果醬的含鐵量從幾乎為零變為超過7毫克。另一種酸性物質,番茄醬,含鐵量升高了超過5毫克。

不過,你烹飪的食物到底會吸收多少鐵還是挺難精確計算的。液態食品和那些長時間烹飪的食物(比如番茄燉菜)比乾炒或者快炒的食物(炒飯)會吸收更多的鐵。「炒的時間越長,吸收的鐵越多」, Cording解釋說。「使用時間久的,經過千錘百鍊的鍋,與食物的反應活性會降低」,Cording表示。換句話說,你的新鍋與你奶奶50年前的炊具相比,能提供更多的鐵。這些意味著,你能通過生鐵鍋提升自己飯菜的營養——可能還是非常明顯的提高。因為很難確定你的身體會吸收多少鐵,不要用吃富含鐵的食物來代替生鐵鍋。相反的,把用生鐵平底鍋做菜當成一個重要的補充吧。

「如果你通過吃大豆、扁豆、堅果、綠葉蔬菜這些植物性飲食來作為鐵來源,那麽這將會是提高攝入量的好方法」, Cording總結說。同上,如果你正在服用藥物(抗酸藥、鈣片),那會使你更難吸收鐵,或者是到了某個時期,如女性的更年期,你會流失更多的鐵。「如果你鐵攝入量過多,使用生鐵鍋可能會讓『判斷你每天的鐵攝入量』變得很難,這是很危險的,」 Cording說。這種情況下,你最好改用不銹鋼炊具。

 

 

 

      

 

基金之神~約翰.伯格(John.Bogl)

曾經說過7%年化報酬靠時複利滾動

 

35萬元本金滾出1000萬

只需運用ETF 人人都行

所以

現在,你還在只投資台灣股市嗎?

善用ETF投資工具,讓你輕鬆投資全世界

藉由ETF,可買到大陸股市,日本股市,以後甚至還可以買美國股市,歐洲股市,新加坡股市,可以不受台灣政治因素的干擾,邁向國際股市。

 

台灣政治因素的干擾,邁向國際股市。

 

現在毋需出國,不用再開其它帳戶,只要有股票戶頭完成相關商品風險預告簽署就可直接投資國外股市,商品即可投資有興趣者歡迎與我洽詢討論喔~

 

專案聯絡人:胡雅惠 #大昌證券 公司電話:0226756130 手機:0935238775 Line

id:0935238775 ‪#‎不限口數 ‪#‎全台開戶 ‪#‎大台 ‪#‎小台 ‪#‎選擇權 ‪#‎手續費

  

大昌手續費(證券電子下單、複委託、期貨、選擇權)優惠價格讓您喜出望外喔~ 

 

heart快點此免費洽詢手續費heart

 

大昌證券股份有限公司

營業員:胡雅惠

公司電話:(02)26756088轉 305

連絡專線:(02)26756130

行動電話:0935-238775

E-mail :f26756130@gmail.com

BLOG  :

http://blog.xuite.net/rita.hu/blog

http://blog.roodo.com/ritahu

http://www.pixnet.net/ritahu5

http://blog.cnyes.com/My/f220900438/

 

 

 

 

0
0

複製引用網址

回應
共 0 筆

我要留言* 必填
鉅亨網【部落新世界Blog】 Email:
(建議填寫,版主回覆會用郵件通知您)
鉅亨網【部落新世界Blog】 記住我的個人資料:
鉅亨網【部落新世界Blog】 私密留言:僅提供會員使用,如欲使用私密留言請先 登入會員
鉅亨網【部落新世界Blog】 留言內容:【限制 1000 個字元】
鉅亨網【部落新世界Blog】 認證碼: