從小就盼著長大，看著哥哥姐姐的成熟與自由，心中不由得羨慕，他們沒有那么多作業，沒有父母的責罵。可是時間真的很快，說長大就長大了，才知道面臨的苦惱是如此之多，讓人煩不勝煩，高一的時光，除了老師的耳提面命，其餘的都是自己毫無緊迫感的娛樂罷了。

　　高二換了老師，換了教室，不過還是那些熟悉的人，便覺得輕快許多，我本人比較直爽，不喜歡小女生之間的那些小心思，反而喜歡男生之間那些直來直往的友情，便和男生玩的親近，也在與他們的朝夕相處之間變得越來越不愛學習，越來越頑皮。於是我的母親第一次被請到了學校辦公室喝茶，說來有點丟人。我高二班主任是一個體育老師，身體強壯、皮膚黝黑，往那裏一站，看得我心頭一顫。對班主任有些敬畏之心，說實話，被班主任點名批評，特別在我媽面前，有點不好意思。

　　回到家裏，就是一頓痛批，從那以後，我媽就管我特別嚴，每次都要按時回家，出去玩要報備，在學校，也有班主任給盯著，可能是我已經過了最叛逆的時間，對於這樣的結果也欣然接受，我媽特別驚訝，她大概看慣了我不聽話的時候，對比有點不適應。高二那年，比高一生活有趣的多，不僅僅是日常生活中，還有學習，上課也認真了許多，雖然偶爾會開小差，成績也進步了許多，在高二下學期，對老師的教學方式也熟悉習慣，每天和同學上課、下課、回家、吃飯，小日子也過得愜意。可是最重要的是成績，學習。高二在整個高中生活中扮演者重要的角色，承前啟後，老師強調著高二這一年的重要性，也無可否認確實挺重要。每一周考，每一月考都牽動著我們的心，都是一種挑戰，對自己這一階段學習的檢驗。在高三即將畢業，高二的我們便能感受到一種即將高三的壓力，是一種刺激與冒險的體驗。

　　我記得在即將高三的暑假，我們在學校裏補了一個月的課，而那段時間，也是最熱的一段時間，整天都處於一種焦灼的狀態，幸好教室有空調，可是出了教室門那邊是煉獄。特別熱，也特別累，是我對那段時間一個最深的體會。

　　如今很多朋友都有睡眠障礙，在周末的時候，大多數人都會在床上賴個幾小時才起來，其實這對身體也會產生負面影響，下面不如就來看看到底怎麼睡才是最健康的吧。

　　睡太久對身體也不好

　　我們常說，每天要睡滿8小時才是最健康的，但是由於很多朋友在睡覺時會出現多夢、起夜等睡不好的情況，於是會在周末或者休息日延長睡眠時間來補覺，但是你知道嗎?這樣做並非是最健康的睡眠方法。

　　睡多久比較好 怎麼提高睡眠質量 吃什麼可以睡得更好

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　　專家表示，人們的睡眠時間並非越長越好，也不是每個人都要睡夠8小時。那麼人們到底要睡多久呢?據了解，根據每個人的體質、工種等來劃分的話，有的人每天要睡到10個小時對身體才是最健康的，而有的人甚至不用睡滿6小時就可以，不過80%的人還是要遵守睡足8個小時的睡眠原則。

　　其實注意睡眠時間的長短不如注重睡眠質量，那麼在生活裏我們應該如何提高睡眠質量呢?今天就來看看專家怎麼說。

　　如何提高睡眠質量

　　1、睡前避開咖啡因、酒精以及尼古丁

　　晚上喝茶、喝咖啡或者大量抽煙的人都會出現睡不好的情況，這是因為咖啡因、酒精以及尼古丁都會起到振奮精神的作用，大量攝入這些食物會對入睡產生影響，也會導致睡不好、失眠、多夢等情況。

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　　2、睡眠時的環境很重要

　　室內環境過高或者過低、是否嘈雜、是否有光線、空氣濕度是否舒適等問題都對睡眠起著至關重要的作用，想要睡個好覺，那麼就要把睡眠環境調到最佳的狀態，也就是讓自己感到最舒服的狀態，這樣才能睡個好覺。

　　3、養成良好的床上習慣

　　現代人都會在床上玩手機或者邊吃零食邊追劇，但是你知道嗎?用來睡覺的床是千萬不能做這些事情的，，人們要避免在床上做一些與睡眠無關的事情，建議在有睡意的時候才上床。

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　　睡不好可以吃這些食物

　　一杯溫牛奶

　　如果你長期難以入睡，那麼建議在睡前熱一杯牛奶起來喝，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用，而且牛奶裏的營養物質還會讓你感到身心放松，這也有利於入睡。

　　一碗蓮子湯

　　在中醫上，蓮子有安神、養血的作用，當你心煩意亂睡不著的時候，不如喝一碗蓮子湯，蓮子能有效安眠，也可能讓你睡得更好。