• 2017/11/29

多食雞蛋豆類補足優質蛋白質

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醫生認為人之所以會出現感冒,是因為自己的抵抗力下降所致,所以,要想預防感冒發生,我們就要想方設法的提高抵抗力。保健專家提示很多家常便飯營養成分高,保健功效好,經常吃就能預防感冒發生。究竟哪些食物可以預防感冒呢?下文是詳細的養生之道,一起來看看。壓着膀胱可致尿頻,朱古力瘤患者常因嚴重經痛求醫,或因不育求診,檢查發現是受朱古力瘤 影響,張稱因朱古力瘤可依附在輸卵管致阻塞,導致不育。

 

  多食雞蛋豆類補足優質蛋白質

  專家表示,蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質,抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以,我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

  專家指出,動物蛋白中,牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的,因此要養成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,平日要多吃豆制品,如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家裏有豆漿機,不妨將多種豆類一起放入,這樣打出來的豆漿既美味又有不可替代的營養價值。 壓着膀胱可致尿頻,朱古力瘤患者常因嚴重經痛求醫,或因不育求診,檢查發現是受朱古力瘤 影響,張稱因朱古力瘤可依附在輸卵管致阻塞,導致不育。

  此外,菌類也是重要的提高免疫力的物質,它們含有的菌類多糖就是提高和保護機體免疫力的有效物質。市場上隨處可以買到的牛肝菌、金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇,不僅口感好,而且含有豐富的營養物質。其中蛋白質的含量大多在30%以上,比一般蔬菜、水果的含量要高。

  同時專家提醒,補充蛋白質“適量”同樣重要,過多攝入,也會損害機體免疫力。因為過多攝入大魚大肉,反而增加了胃腸負擔,影響蛋白質吸收和充分利用,也影響其他營養素的吸收利用。各種營養素要互相配合,互相制約,共同保護和提高機體免疫力。

  水果助陣補足多種維生素

  如果只單純的靠吃主食和蔬菜來補充營養而忽略了名副其實的維生素之王——水果,那可就是你的失誤了。

  每種水果都有其不可替代的營養價值。專家指出,應經常選擇富含維生素C的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

  而小寶寶吃水果也有講究,要想寶寶吃得多吃得暖,可以選一些溫熱性水果,蘋果、梨、獼猴桃、香蕉等,制作成水果羹。做法很簡單,只需將其切成片(塊)煮10分鍾,放適量蜂蜜調味即可。

  補鋅可選穀物雜糧海產品子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。

  專家指出,在微量元素中,鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力,從而發揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力,調節內分泌,寶寶補鋅更為關鍵,提高免疫力的同時還可促進生長發育、智力發育。

  專家表示,穀物中富含對免疫系統至關重要的鋅,平時主食可以選擇全穀類蕎麥面條,或者嘗試用各種雜糧做成的營養米飯,這樣的主食不僅能填飽肚子,更是簡單、上乘的營養佳品。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。

  這些食物都有一個共同特點,那就是營養價值高。只要你常吃這些食物,就能提高自己的抵抗力,起到預防感冒的效果。當然了,預防感冒除了要食物外,運動也是很有效的方法。積極參與體育運動,會讓你的體質得到改變,抵抗力也會增強不少,所以會有預防感冒的效果。子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。

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