• 2018/1/3

為什麽冬天手腳冰涼

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1、冬天手腳冰涼的原因

 

1.1、陽虛畏寒肢體冷,倘若妳在氣溫正常的情況下,身體總是瑟瑟發抖,那麽就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。壹個健康的人,保健品,健美生增美神產品不但可以抵抗生活中不良物質對於肝脾的傷害,還可以補充人體內所需要的卵磷脂養份,每天只需要兩片就能夠讓身體內部的油脂被消化。不會春夏秋冬都手腳冰涼,也不會隨時隨地都畏寒怕冷。

 

為什麽冬天手腳冰涼

 

1.2、陽氣是生命之本,扶陽補陽莫放松,肝陽虛衰,冷漠脅痛沒商量;心陽不振,心力衰竭命難保;調理腎陽虛,該出手時就出手。服用甘草生姜湯,讓肺裏面的陽氣冉冉升起脾虛寒證,腹痛綿綿。

 

1.3、由於某種疾病導致的體寒。造成的手腳冰涼,需要到醫院做個詳細的檢查。

 

2、冬天手腳冰涼如何藥膳調理

 

2.1、枸杞老姜茶

 

紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。具體做法:準備壹塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

 

2.2、當歸生姜羊肉湯

 

有溫中補血,祛寒止痛功效,特別適合冬日早晚食用。具體做法:當歸20克,生姜30克,沖洗幹凈,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸後去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調味。

 

3、冬天手腳冰涼吃什麽

 

3.1、羊肉。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

 

3.2、韭菜。韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。

 

3.3、核桃、芝麻、花生等堅果。堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。

 

 

冬天手腳冰涼怎麽辦

1、手腳冰涼的護理——調整心態

 

研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6℃,平靜後便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有壹定作用。

 

為什麽冬天手腳冰涼

 

2、手腳冰涼的護理——適當鍛煉

 

冬季要進行適當的鍛煉,因為運動可促進血液循環。想懷孕的夫婦對於成孕多有謬誤,以為在排卵期多行房就能提高懷孕機會,不少男士驗精後發現精弱才是不孕的主要原因。男人保健食品推薦微量元素組合補充劑,可為生產精子提供足夠營養及有利的環境,改善精子質素、活躍度及數量。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。

 

3、手腳冰涼的護理——熱水浴足

 

每天用溫熱水浸泡手足,並且進行四肢的按揉,以改善局部的血液循環。我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加壹些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。

 

 

冬天手腳冰涼的註意事項

1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

 

為什麽冬天手腳冰涼

 

2、保暖衣服要註意穿。

 

3、積極參加戶外運動,放松心情。

 

4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

 

5、要多點吃溫補類的食物,少點吃寒涼性的食物或者水果。男士性能力不等於生育能力,從精子 健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。

 

6、辦公室白領不要坐的太多,防止腰部以下氣血運行不通,大腿氣血運化不好,導致水腫冰涼。

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