失眠症是許多人最擔心的問題-根據一項調查，中國各大城市的失眠症人數高達45%。廣州醫科大學附屬第一醫院臨床心髒病科主任於金龍解決失眠問題，但不簡單服用安眠藥就這麼簡單。

我試下飲滴雞精比較一黎要飲嘅時候會方便啲 就咁喺雪櫃整返熱就得二黎好似話對身體都好好 就算大肚婆 老人家都飲得

　　餘金龍主任推薦認知行為治療失眠症，不僅有助於恢複正常腦時鍾，緩解失眠焦慮，而且能有效預防失眠，治療慢性失眠，擺脫睡眠藥物依賴!

　　晚上不要睡得太晚，不要太早(因為習慣、地點、年齡和稍微調整一下)，睡覺去睡覺。

　　除了睡覺和性別，不要在床上做任何事情。(一直看書、看電影、看電視和玩手機!)

　　03除睡眠外，通常不嘗試進入臥室，使床、床和床這三種時間與睡眠形成一種聯系，建立條件反射。

可以試下滴雞精，我試過飲田原香滴雞精2個星期，覺得個人精神左好多。

　　不要強迫自己睡覺，讓大自然，不要總是看著鬧鍾，半夜醒來是一樣的。

　　早上准時起床，以保持生物鍾的穩定。

　　中午不應多睡，以30分鍾為宜，無論如何，不超過45分鍾，中小學生不應超過1小時，尤其要注意：睡覺或不起床。

　　限制你在床上花費的時間，並且在失眠之前不要超過你的總睡眠時間。周末假期也不例外!)

　　其他時間應該保持很清醒，很精神狀態，避免打瞌睡。

　　如果你前天晚上睡不好，第二天你就無法彌補。

田原香滴雞精更有針對性的護理，老人小孩孕婦都適合使用

　　睡覺前，提前想想重要的事情，不要在睡覺前從事過度興奮的活動;不要喝酒、咖啡、茶，難消化的食物，不要喝很多水，可以喝牛奶或含糖的食物;睡覺前，可以選擇溫水淋浴，使我們的睡眠有一種“儀式”。“感覺”。

　　創造一個良好的睡眠環境，如選擇合適的光線，安靜，涼爽，舒適的環境。

　　在認知治療中，我們應該消除對睡眠的擔憂，降低對睡眠的期望，理性地對待失眠的後果，理性地分析失眠的原因，告訴自己不要讓自己失去對情緒的控制。

　　13森田療法：多做5，5次。更多：做更多的工作，更多的鍛煉，更多的玩耍，更多的愛好，更多的與人的交流。不要：不要對自己要求太高，不要對周圍的人期望太高，不要對外界期望太高，不要和別人比較，不要太害羞。

坐月飲滴雞精有咩用？田原香滴雞精更有針對性的護理，滴雞精坐月適合飲用，甚至3歲以上的及青少年老年人都可，口味也達十多款以上呢~

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