• 2019/9/17

[按摩心得]放鬆一下→紓壓腳底按摩心得→穴道按摩體驗!

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現代人的日常作息越來越不規律,而影響了身體的健康,憑藉腳底能夠減緩一整天的疲勞,腳底不一樣的穴道指著身體不一樣的器官,就讓我向你們分享腳底按摩的好處,跟腳底按摩的當心事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 


◆促進血液輪回

 

 

因腳位在身體的末端,憑藉按摩疏通身體的血液

◆改善睡覺品質

按摩腳底能使腦部感覺舒服、輕鬆,按摩完後舒服讓人加快要睡,且還能深入睡覺

◆預防疾病

腳底按摩能夠調理身體,也能夠達到避免疾病的產生

◆緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體可能會感覺不適,憑藉腳底按摩能夠促進血液輪回,也能夠還原身體機能

 

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腳底按摩的當心事項

 


◆泡熱水

 

 

在腳底按摩以前先泡熱水,能夠加快血液輪回、使肌肉紓壓,以免在按摩時受傷

◆按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◆飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水,憑藉飲水的方式,把身體的毒素排出

 

 

 

不適合腳底按摩的人

 


◆相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

 

 

◆在月經期間、孕期初期的妹妹

 

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腳底按摩對身體相當好,可是要先當心自己的身體健康狀態是不是適合,在按摩的時候不可以越大力就越好,適宜的力氣,才能發揮腳底按摩的優勢。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘,時間過久反而對身體是另一種負擔。

 

 

 

 

 

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小琦
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