• 2019/9/11

當怒氣來的時候

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「啊,我真幸福!」

境由心生,我們有什麼樣的情緒,就有什麼樣的心境;

有什麼樣的心境,就有什麼樣的行為;

當我們不能控制自己的情緒時,我們便成為情緒的受害者。

--日本當代藝術家--奈良美智

 

當怒氣來的時候,

急著撫平情緒是很難的!

這時候,

試著改變行為

應該比控制情緒更有效

先把說話速度放慢一點,

聲音變小一點,

不要急著去說些什麼,

臉部表情放鬆一點,

慢慢的

你會發現自己已經不會那麼憤怒

原本蓄勢待發的情緒

就像退潮的海浪

慢慢退去

脾氣自然也就發不起來了。

 

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