1.香蕉和熱帶水果含有高維C，以保持牙齦健康。如果嚴重缺乏牙齦，牙齦將變得脆弱，易於患病，並出現牙齦腫脹，出血，牙齒鬆動或缺失等症狀。

好多名人都曾經喺Glamsmile愛威白進行美白牙貼面，顧問仲話畀我知，使用過嘅名人、藝人更加係數之不盡，全因愛威白以嶄新嘅3D牙齒瓷貼面技術享譽。

　　2，優質奶酪起司，保護牙齒值得佩服。牙齒的主要成分是微量元素，例如鈣，磷，鋅和錳。鈣缺乏也會導致牙齒受損，鬆動和脫落。適量食用奶酪或產品會增加牙齒的鈣密度並增強牙齒的功能。奶酪富含鹼性物質，可以抑制口腔中細菌的生長。吃奶酪經常可以增加牙齒表面的牙釉質強度，修復損傷，並使牙齒堅固健康。吃奶酪的方法不僅僅是直接吃奶酪。這也是一種作為成分食用的好方法。日常操作相對簡單，例如比薩餅，色拉，清蒸魚或漢堡和三明治的三明治，

　　3.洋蔥，洋蔥中的硫化合物是強大的抗菌成分。在試管實驗中，人們發現洋蔥可以殺死各種細菌，包括變形鏈球菌，這會導致我們的牙齒腐爛，而新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半個生洋蔥，不僅可以防止蛀牙，還可以幫助降低膽固醇，預防心髒病和提高免疫力。製作生菜沙拉時，您可以將幾片新鮮洋蔥去皮並加入;或在漢堡或三明治中放一些生洋蔥絲。

　　4，大蒜和洋蔥具有相同的殺菌，抗過敏作用。很多人都有這種經驗。滿口的牙齒會不自覺地變得“吱吱作響”。當吃冷，熱，酸，甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙齒都會變酸變軟。在醫學上被稱為“牙齒過敏”，俗稱“倒牙”。每天將生大蒜在牙齒的敏感部位擦2-3分鐘，以減輕症狀。

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