• 2020/6/28

快樂是什麼?

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快樂是什麼?
快樂是─
1)接受並且感謝過去
2)完全的活在當下
3)積極的參與未來

 

我們隨時可以改變自己的情緒!

如果你不想被卡在一個負面情緒之中,

最容易跳出來的方法是改變你的肢體語言、你的姿勢!

 

不信的話你可以試試:
現在挺胸抬頭 ,站直,深呼吸!感覺如何?

雙手舉起來,好像在迎接清晨的陽光,深呼吸,感覺如何?

扭扭屁股動動腰,甚至放個快樂的音樂(注意要快樂的!),感覺如何?

再同時想像回到你最快樂的時光!感覺如何?

快樂是心理健康的要訣,祝大家常常快樂。 –Carol Lin

 

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